Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi suficient și a se simți odihnite. Aceasta poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi stresul, anxietatea, consumul de cofeină și anumite medicamente. Tratamentul pentru insomnie poate implica medicație, terapie, modificări ale stilului de viață și îmbunătățirea practicilor de igienă a somnului.
Rutina de noapte! Stabilirea unei bune rutine înainte de culcare este esențială pentru oricine. Specialiștii spun că ar trebui să evităm o mulțime de lucruri.… Citește mai mult »Rutina de noapte! Ce trebuie neapărat să faci înainte de culcare
Când vă gândiți la dependență, vă imaginați consumatori de droguri care trăiesc pe străzi, dependenți de jocuri de noroc blocați în fața unui aparat de… Citește mai mult »Dependența de social media: cum se manifestă și de ce este atât de greu de depășit?
De ce te trezești la 3 dimineața? Îți este cunoscută senzația de a privi în gol în întuneric la 3 dimineața, incapabil să adormi la… Citește mai mult »De ce te trezești la 3 dimineața? Plus metoda simplă care te ajută să adormi instantaneu
De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim? Din păcate, oamenii au din ce în ce mai multe probleme de sănătate când îmbătrânesc. Apar modificări… Citește mai mult »De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim?
După un somn ca la carte, ești mai concentrat, te simți mai relaxat, iar dispoziția și energia sunt mai bune. Dar lucrurile se complică atunci… Citește mai mult »TOP 5 alimente şi condimente de sezon care alungă insomnia
Sondaj NSF. Aproximativ 45 de milioane de americani (17% din totalul adulților americani) spun că alegerile le-au creat un impact negativ asupra somnului, potrivit unui… Citește mai mult »Temerile legate de alegeri le dau americanilor insomnii. Rezultate surprinzătoare ale sondajului NSF
STUDIU despre somn. Mulți cred că, odată ce pun capul pe pernă, trebui să adoarmă imediat și să se trezească după aproximativ opt ore, complet odihniți.… Citește mai mult »STUDIU despre somn. S-a descoperit în cât timp ar trebui să adormim
După un somn ca la carte, ești mai concentrat, te simți mai relaxat, iar dispoziția și energia sunt mai bune. Dar lucrurile se complică atunci… Citește mai mult »Cum îţi afectează insomnia sănătatea metabolică
Somnul este o componentă esențială pentru un organism sănătos. Este la fel de important ca o dietă echilibrată și densă în nutrienți, deoarece somnul este… Citește mai mult »Lipsa acestor nutrienți esențiali provoacă o calitate slabă a somnului și chiar insomnii
Expertii au descoperit de câte ore de somn avem nevoie pentru a fi odihniți. Persoanele care dorm prea mult sau prea puțin au scoruri de… Citește mai mult »Expertii au descoperit de câte ore de somn avem nevoie pentru a fi odihniți
Când se schimbă ceasurile pentru ora de iarnă în România în această toamnă? Statele americane care aplică schimbarea de oră iarnă-vară își dau ceasul cu… Citește mai mult »Când se schimbă ceasurile pentru ora de iarnă în această toamnă. Cum dăm ceasurile
Experţii spun că soluția ieftină pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului o reprezintă şi consumul de ceaiuri naturale, fără efecte adverse. Astfel, ceaiurile de mușețel, lavandă,… Citește mai mult »REMEDII NATURALE. TOP 4 ceaiuri care combat eficient insomnia
Dacă nu poți să dormi, oricât te-ai simți de obosit, trebuie să conștintizezi motivele care nu te lasă să te odihnești. Există greșeli pe care… Citește mai mult »Nu poți să dormi? Iată cele mai comune 10 greșeli care nu te lasă să te odihnești noaptea
Este bine sau nu să porți șosete în pat, ce au constatat specialiștii. Primul lucru pe care mulți dintre noi îl facem când ne așezăm… Citește mai mult »Este bine sau nu să porți șosete în pat, ce au constatat specialiștii
Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu. Mulți dintre noi se confruntă cu probleme de somn, însă medicii recomandă o tehnică-minune care ajuta să adormi… Citește mai mult »Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu
Medicii avertizează: NU mâncați aceste alimente înainte de a merge la culcare Medicii recomandă să evităm anumite alimente și băuturi înainte de a merge la… Citește mai mult »Medicii avertizează: NU mâncați aceste alimente înainte de a merge la culcare
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor bolil periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2… Citește mai mult »Un expert dă verdictul: De câte ore de somn pe noapte avem nevoie?
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor bolil periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2… Citește mai mult »Remediul natural din doar 3 ingrediente pentru insomnie
Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi… Citește mai mult »Pune acest condiment pe pernă și vei scăpa de insomnie
Problemele de sănătate asociate cu insomnia. Ți se întâmplă să faci nopți albe deși este foarte probabil să fi fost somnoros pe tot parcursul zilei?… Citește mai mult »Nu poți să dormi noaptea? Iată care sunt problemele de sănătate care te țin treaz până la primele ore ale dimineții
Dureri de cap dimineața. Cauzele durerilor de cap după somn, o problemă destul de comună. Durerea de cap poate fi cauzată de diferite factori, precum… Citește mai mult »Medic: Persoanele care dorm în această poziție au dureri de cap dimineața
Din cauza bolilor cronice, a medicamentelor, a consumului crescut de alimente procesate și a cantității reduse de magneziu din culturile alimentare, marea majoritate a oamenilor… Citește mai mult »Simptome ciudate și mai puțin cunoscute ale deficitului de magneziu. Nu le ignora!
Dieta și insomnia. Este binecunoacut că tot ceea ce mâncăm ne afectează viața la toate nivelurile. Cercetătorii spun acum că alimentele ultraprocesate sunt responsabile de… Citește mai mult »Dieta și insomnia. Alimentele care provoacă tulburări de somn la o treime dintre adulți
Există multe motive pentru care vă puteți trezi în mijlocul nopții. Adoptarea anumitor obiceiuri poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, în funcție de cauză. Trezitul… Citește mai mult »Ce însemnă când te trezești între 3 și 5 dimineața?
Simptome ale unor boli foarte periculoase, ușor de ratat. Corpul simte pericolul, însă, de cele mai multe ori, oamenii nu dau importanță semnele pe care… Citește mai mult »Simptome ale unor boli foarte periculoase, ușor de ratat
Potrivit unui nou studiu publicat în Sleep Medicine Reviews, ceasul biologic al femeilor bate mai repede decât cel al bărbaților cu aproximativ 6 minute. Această… Citește mai mult »E dovedit ştiinţific: Femeile dorm mai puțin și mai prost decât bărbații!
Bufeuri, creștere în greutate și sângerări menstruale neregulate. Este posibil să fi auzit despre unele dintre cele mai frecvente simptome care duc la menopauză. Dar… Citește mai mult »6 efecte secundare ale menopauzei, pe lângă bufeuri. Pe măsură ce scade producția de estrogen, se observă schimbări la nivelul oaselor, inimii și sănătății mentale
Medic: Mănâncă această legumă înainte de culcare pentru a dormi mai bine Lipsa unui somn de calitate suficient poate duce la o serie de consecințe… Citește mai mult »Medic: Mănâncă această legumă înainte de culcare pentru a dormi mai bine
Insomni, asociată cu o afecțiune medicală gravă. Insomnia este o tulburare de somn care poate crește riscul de AVC (accident vascular cerebral). Studiile au arătat… Citește mai mult »Insomni, asociată cu o afecțiune medicală gravă. Sunt vizați toți cei trecuți de 50 de ani
Frecvențele vindecătoare. Muzica, de-a lungul istoriei umane, a fost recunoscută pentru puterea sa vindecătoare. De la antichitate până în prezent, oamenii au experimentat beneficiile terapeutice… Citește mai mult »Frecvențele vindecătoare ale muzicii. Află ce boli po fi tratate prin muzică