Dacă nu poți să dormi, oricât te-ai simți de obosit, trebuie să conștintizezi motivele care nu te lasă să te odihnești. Există greșeli pe care… Citește mai mult »Nu poți să dormi? Iată cele mai comune 10 greșeli care nu te lasă să te odihnești noaptea
Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu. Mulți dintre noi se confruntă cu probleme de somn, însă medicii recomandă o tehnică-minune care ajuta să adormi… Citește mai mult »Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu
Medicii avertizează: NU mâncați aceste alimente înainte de a merge la culcare Medicii recomandă să evităm anumite alimente și băuturi înainte de a merge la… Citește mai mult »Medicii avertizează: NU mâncați aceste alimente înainte de a merge la culcare
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor bolil periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2… Citește mai mult »Un expert dă verdictul: De câte ore de somn pe noapte avem nevoie?
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor bolil periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2… Citește mai mult »Remediul natural din doar 3 ingrediente pentru insomnie
Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi… Citește mai mult »Pune acest condiment pe pernă și vei scăpa de insomnie
Problemele de sănătate asociate cu insomnia. Ți se întâmplă să faci nopți albe deși este foarte probabil să fi fost somnoros pe tot parcursul zilei?… Citește mai mult »Nu poți să dormi noaptea? Iată care sunt problemele de sănătate care te țin treaz până la primele ore ale dimineții
Dureri de cap dimineața. Cauzele durerilor de cap după somn, o problemă destul de comună. Durerea de cap poate fi cauzată de diferite factori, precum… Citește mai mult »Medic: Persoanele care dorm în această poziție au dureri de cap dimineața
Din cauza bolilor cronice, a medicamentelor, a consumului crescut de alimente procesate și a cantității reduse de magneziu din culturile alimentare, marea majoritate a oamenilor… Citește mai mult »Simptome ciudate și mai puțin cunoscute ale deficitului de magneziu. Nu le ignora!
Dieta și insomnia. Este binecunoacut că tot ceea ce mâncăm ne afectează viața la toate nivelurile. Cercetătorii spun acum că alimentele ultraprocesate sunt responsabile de… Citește mai mult »Dieta și insomnia. Alimentele care provoacă tulburări de somn la o treime dintre adulți
Potrivit unui nou studiu publicat în Sleep Medicine Reviews, ceasul biologic al femeilor bate mai repede decât cel al bărbaților cu aproximativ 6 minute. Această… Citește mai mult »E dovedit ştiinţific: Femeile dorm mai puțin și mai prost decât bărbații!
Bufeuri, creștere în greutate și sângerări menstruale neregulate. Este posibil să fi auzit despre unele dintre cele mai frecvente simptome care duc la menopauză. Dar… Citește mai mult »6 efecte secundare ale menopauzei, pe lângă bufeuri. Pe măsură ce scade producția de estrogen, se observă schimbări la nivelul oaselor, inimii și sănătății mentale
Medic: Mănâncă această legumă înainte de culcare pentru a dormi mai bine Lipsa unui somn de calitate suficient poate duce la o serie de consecințe… Citește mai mult »Medic: Mănâncă această legumă înainte de culcare pentru a dormi mai bine
Insomni, asociată cu o afecțiune medicală gravă. Insomnia este o tulburare de somn care poate crește riscul de AVC (accident vascular cerebral). Studiile au arătat… Citește mai mult »Insomni, asociată cu o afecțiune medicală gravă. Sunt vizați toți cei trecuți de 50 de ani
Frecvențele vindecătoare. Muzica, de-a lungul istoriei umane, a fost recunoscută pentru puterea sa vindecătoare. De la antichitate până în prezent, oamenii au experimentat beneficiile terapeutice… Citește mai mult »Frecvențele vindecătoare ale muzicii. Află ce boli po fi tratate prin muzică
Mai puțin de șapte ore de somn pe noapte poate declanșa o tensiune arterială ridicată potențial mortală – în special pentru femei, avertizează un nou… Citește mai mult »Mai puțin de șapte ore de somn pe noapte poate declanșa o afecțiune potențial mortală
Poate că, în mod regulat, stai treaz până târziu pentru că iubești o petrecere bună, iar acum (surpriză!) ești obosit. Sau sunteți la birou până… Citește mai mult »Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să mergi URGENT la medic
Obiceiul prost care te face să arăți cu 10 ani mai bătrân. Un nou studiu sugerează că somnul agitat ar putea să te facă să… Citește mai mult »Obiceiul prost care te face să arăți cu 10 ani mai bătrân
Irina Ioana, psiholog, a discutat în rubrica Sfaturi de sănătate despre urmările lipsei de somn, dar și despre măsurile pe care le putem lua ca… Citește mai mult »Acest obicei afectează sănătatea creierului. Psiholog: „Este important ca tinerii să înţeleagă. Accelerăm distrugerea celulelor neuronale”
Superalimentul bogat în melatonină. Din ce în ce mai mulți oameni dorm mai prost, în întreaga lume. Insomnia este boala tăcută care ne afectează pe… Citește mai mult »Superalimentul bogat în melatonină care te poate ajuta să dormi mai bine
Ce se întâmplă încorpul tău atunci când dormi câteva ore pe noapte. Dr Marius Sava: Studiile sunt clare, dormi puțin, te îmbolnăvești Se întâmplă adesea… Citește mai mult »Ce se întâmplă încorpul tău atunci când dormi câteva ore pe noapte. Dr Marius Sava: Studiile sunt clare, dormi puțin, te îmbolnăvești
Stresul afectează calitatea somnului a 61% dintre români. Începând cu anul 2008, în ziua de vineri care precede echinocțiul de primăvară (anul acesta, pe 15… Citește mai mult »Mai mult de 60% dintre români dorm prost din cauza stresului, iar consecințele sunt devastatoare
De ce te trezești mereu la 3 sau la 4 dimineața. Deodată te trezești din somn, verifici ceasul și observi că este 3:00, exact ora… Citește mai mult »De ce te trezești mereu la 3 sau la 4 dimineața. Motivul nebănuit
Oamenii de știință au studiat ani de zile efectul dietei şi al stilului de viaţă asupra diabetului de tip 2. Cercetările au arătat că există… Citește mai mult »Un obicei BANAL poate creşte periculos RISCUL de a face diabet
Cuvântul „astenie” provine din limba greacă (asthenos- fără vlagă) și se referă la o senzație de slăbiciune, de lipsă de energie. Această stare apare odată cu… Citește mai mult »Băutura minune care alungă ASTENIA de primăvară, accelerează metabolismul și reglează glicemia
Poziția de dormit e importantă este esenţială pentru un somn odihnitor, chiar dacă în timpul somnului corpul nostru se mişcă involuntar. Unele persoane adorm cu… Citește mai mult »Experţii au dat verdictul: Nu este sănătos să dormi pe burtă! Află de ce
Faptul că oamenii în vârstă, în special cei peste 65 de ani, au nevoie pur și simplu de mai puțin somn are o explicație științifică.… Citește mai mult »Mister descifrat: de ce vârstnicii au nevoie de mai puţine ore de somn? Trucuri pentru un somn odihnitor
Greșeli de somn care duc la cancer. Nu putem nega faptul că trezitul dintr-un somn de calitate de 7-9 ore în fiecare zi ne face… Citește mai mult »Greșeli în somn care pot declanșa cancerul în organism
Durerile de cap, insomnia și gripa se pot trata printr-un simplu masaj al palmelor Reflexologia este o practică medicală alternativă care constă în stimularea anumitor… Citește mai mult »Durerile de cap, insomnia și gripa se pot trata printr-un simplu masaj al palmelor
Insomnia afectează peste 30% dintre adulţii din întreaga lume, iar persoanele care se confruntă cu această problemă au un risc crescut de mai multe afecţiuni medicale,… Citește mai mult »TOP 5 alimente care combat rapid insomnia şi asigură un somn odihnitor