Din cuprinsul articolului
Toată lumea se simte obosită din când în când. Dar dacă după o noapte bună de odihnă nu te simți revigorat sau te simți obosit zile (sau săptămâni), ar putea fi timpul să te consulți cu medicul tău pentru a ajunge la cauza principală a oboselii tale.
Oboseala este o senzație persistentă ce poate provoca deficiențe fizice, mentale sau sociale și vă poate determina să vă simțiți epuizat.
Adesea, oboseala este cauzată de lipsa somnului. Aflați cum lipsa somnului vă afectează sănătatea.
Dacă nu dormi suficient, lucrează la schimbarea obiceiurilor de somn pentru a te asigura că dormi 7-8 ore recomandate în fiecare noapte. Încercați să evitați să luați pui de somn care durează mai mult de 30 de minute în timpul zilei pentru a promova obiceiuri bune de somn noaptea.
Oboseala poate fi, de asemenea, un semn al unei tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn. Dacă vă simțiți obosit în mod regulat și observați alte simptome de apnee în somn, cum ar fi sforăitul, ar fi cazul să discutați cu medicul dumneavoastră.
Alte afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi alergiile, diabetul sau cancerul, pot provoca oboseală.
Oboseala poate fi, de asemenea, unul dintre efectele secundare ale anumitor medicamente sau tratamente, cum ar fi chimioterapia, utilizate pentru a trata o afecțiune cronică de sănătate.
Depresia și anxietatea pot provoca, de asemenea, oboseală.
Pentru a ajuta la promovarea obiceiurilor de somn sănătoase și pentru a preveni oboseala, luați în considerare:
Cunoscutul doctor Donna Matthew a murit. Starcom Network News a anunțat că Dr. Matthew, în…
Uleiul este un ingredient esențial în orice bucătărie și există mii de varietăți din care…
Simona Halep a publicat pe rețelele de socializare numeroase buchete de flori, ceea ce arată…
Vremea o ia razna de vineri, 17 mai. ANM a revizuit prognoza meteo și prevede…
Cristina Demetrescu vestește o perioadă favorabilă pentru câteva semne zodiacale. Dorințele cele mai mari se…
Printre curiozitățile pe care le ascunde ceaiul verde, una dintre cele mai frapante este faptul…