Din cuprinsul articolului
Pentru prevenirea aterosclerozei – îngustarea vaselor de sânge şi acumularea plăcilor de aterom – medicii recomandă ca încă din tinereţe, dupa vârsta de 25-30 de ani, să se consume alimente sănătoase şi să se folosească remedii naturiste.
Când vine vorba de gestionarea nivelului de colesterol, remediile naturale derivate din plante pot fi soluţia ideală, fără efecte adverse. De la proprietățile lor unice până la diversele lor beneficii, aceste comori naturale oferă o abordare holistică a gestionării nivelului optim al colesterolului în sânge.
Incorporarea acestor zece remedii naturale pe bază de plante în rutina ta de control al colesterolului poate oferi beneficii semnificative organismului tău. De la orez roșu și extract de anghinare la ghimbir și coriandru, fiecare remediu oferă proprietăți unice care contribuie la controlul natural al nivelului de colesterol.
Fie prin inhibarea sintezei colesterolului, reducerea absorbției sau promovarea eliminării acestuia, aceste opțiuni pe bază de plante oferă o abordare naturală pentru controlul colesterolului. Adoptând aceste remedii naturale, puteți lua măsuri proactive pentru a obține și menține un profil lipidic sănătos.
-
Orez brun
Orezul brun conține monacolină K, un compus despre care se știe că inhibă o enzimă implicată în sinteza colesterolului. Acest remediu natural s-a dovedit a reduce nivelul colesterolului total și al colesterolului LDL, ceea ce îl face o opțiune eficientă pentru controlul colesterolului.
-
Extract de anghinare
Extractul de anghinare conține compuși numiți cinarin și luteolină, care acționează împreună pentru a promova producția de bilă. Creșterea producției de bilă ajută la eliminarea colesterolului din organism, ducând la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
-
Schinduf
Semințele de schinduf sunt bogate în fibre solubile, care ajută la reducerea absorbției colesterolului în intestine. În plus, schinduful poate inhiba producția de colesterol în ficat, fiind util pentru controlul colesterolului.
-
Hibiscus
S-a descoperit că ceaiul de hibiscus are efecte de scădere a colesterolului. Proprietățile sale antioxidante, împreună cu capacitatea sa de a inhiba enzima HMG-CoA reductază, contribuie la reducerea nivelului de colesterol LDL.
-
Orz
Orzul conține beta-glucan, o fibră solubilă care ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL. Consumul regulat de orz poate ajuta la controlul colesterolului și la promovarea sănătății inimii.
-
Ghimbir
Ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru proprietățile sale medicinale, inclusiv pentru potențialul său de a reduce nivelul colesterolului. Poate ajuta la inhibarea absorbției colesterolului în intestine și la reducerea nivelului total de colesterol și trigliceride.
-
Scorțișoară
Scorțișoara s-a dovedit a îmbunătăți profilurile lipidice prin reducerea colesterolului LDL și a nivelului de trigliceride. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii contribuie la scăderea colesterolului.
-
Grapefruit
Grapefruitul conține antioxidanți numiți flavonoide, care au fost asociați cu îmbunătățirea nivelului de colesterol. Consumul regulat de grapefruit poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL și a trigliceridelor.
-
Pătlagină albă
Planta este alcătuită din fibre solubile, care pot reduce eficient nivelul colesterolului LDL. Formează o substanță gelatinoasă în intestine care captează colesterolul și împiedică absorbția acestuia în fluxul sanguin.
-
Coriandru
Semințele de coriandru conțin compuși despre care s-a constatat că reduc nivelul colesterolului. Acestea pot inhiba sinteza colesterolului și pot îmbunătăți excreția acestuia din organism, ajutând astfel la controlul colesterolului.
Valorile normale ale grăsimilor în sânge
Colesterolul este o substanță grasă, ceară care se găsește în fiecare celulă a corpului. Este folosit în producerea de noi celule și hormoni atunci când nivelul acestui colesterol crește în organism – acest lucru se numește niveluri ridicate de colesterol (LDL).
