Toamna este cel mai bogat anotimp al anului, în ceea ce priveşte trufandalele. Sunt numeroase, delicioase şi în plus de asta te ajută să slăbeşti. Iată ce să consumi din plin în toamna asta ca să ţii sub control kilogramele
- Rodia
Este delicioasă şi sunt foarte multe reţete la care se poate folosi. Bogată în fibre, rodia îţi va ţine de foame şi te va împiedica să mânânci în plus.
2. Perele
Reprezintă fructul perfect pe care îl poţi savura, fără să îţi faci griji că te va balona. În plus de asta, perele reprezintă unele dintre cele mai bogate fructe în fibre.
3. Merişoarele
Chiar dacă se folosesc ca sos pentru garnitură, merişoarele conţin acid ursolic, care accelerează arderile metabolice.
4. Merele
Merele sunt bogate în fibre, conţin 5 miligrame şi bogate în pectină, un compus care ajută la scăderea în greutate
5. Salvia
Este una dintre plantele, care adaugă mai mult decât gust mâncării. Salvia ajută în procesul de digestie.
6. Dovleacul
Dovleacul este pe cât de săţios pe atât de sărac în calorii. O ceaşcă de dovleac conţine sub 50 de calorii
7. Scorţişoara
Scorţişoara este condimentul care îţi reglează metabolismul, nivelul de zahăr în sânge şi creşte arderile metabolice.
8. Varza de Bruxelles
Bogată în fibre este delicioasă preparată ca fel de mâncare sau ca salată. O ceaşcă de varză oferă pe lângă fibre, 3 grame de proteine.
A.
