Din cuprinsul articolului
Tulburarea silențioasă care afectează tot mai mulți oameni. Sărbătoarea CRĂCIUNULUI este principalul vinovat
Cursa pentru cadouri, iluminările psihedelice, cinele interminabile… Sărbătorile de sfârșit de an pot părea uneori un coșmar. În timp ce unii oameni așteaptă cu nerăbdare sărbătorile din decembrie, alții se tem de ele. Această teamă irațională de a înfrunta Crăciunul și/sau Revelionul are un nume: nativofobie.
Ce este mai exact natalofobia? Tulburarea silențioasă care afectează tot mai mulți oameni
O tulburare de anxietate. Se referă la anxietatea, sentimentul de neliniște, depresia și chiar tristețea pe care o poate resimți cineva pe măsură ce se apropie sărbătorile de sfârșit de an.
La fel ca orice altă fobie, aceasta se concentrează pe o situație, un anumit obiect sau un anumit loc. De exemplu: un pom de Crăciun, colinde tradiționale, Moș Crăciun, luminițe de Crăciun etc, potrivit Sante.
O persoană care suferă de natalofobie este posibil să experimenteze :
- iritabilitate,
- stres,
- anxietate,
- probleme digestive, etc.
De ce se tem unii oameni de Crăciun?
Odată cu venirea iernii, depresia sezonieră își pune deja amprenta asupra moralului unor persoane. Dar alți factori explică suferința psihologică și anxietatea anticipativă care sunt caracteristice natalofobiei:
- teama de singurătate,
- dificultăți financiare,
- teama de conflicte familiale, amintiri de doliu sau orice alt eveniment traumatic asociat cu această perioadă.
Unii se tem, de asemenea, de convențiile sociale și de presiunea reuniunilor de familie.
„Deci, dragoste, copii, muncă? Cei care au ales să rămână singuri sau să nu aibă copii se pot simți inconfortabil în fața ideii de a fi judecați, de a nu se încadra în tiparul familiei.
Totul despre FOBIA de Crăciun: ce se poate face în acest sens?
Îndrăzneala de a spune că nu-ți place Crăciunul poate fi o sursă de vinovăție. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să identificați cauza disconfortului. Ajutorul unui psiholog sau al unui psihiatru poate fi de neprețuit pentru a învăța să gestionezi atacurile de anxietate. Care este obiectivul? Să anticipăm și să ne pregătim cât mai bine pentru Crăciun, dar și să facem un bilanț și să ne recăpătăm încrederea în noi înșine”.
Câteva sfaturi care să vă ajute să faceți față în liniște sărbătorilor de sfârșit de an:
- eliberați presiunea și reduceți așteptările: nu puteți controla totul, cu atât mai rău dacă seara merge prost;
- Să lăsăm deoparte resentimentele pentru o noapte;
aveți grijă la consumul de alcool pentru a evita orice fel de revărsare;
nu uitați că cel mai bun cadou nu este neapărat cel mai scump. - Este important să vă respectați limitele
- Nu este nicio rușine să te simți inconfortabil sau anxios în această perioadă. Mai presus de toate, respectați-vă limitele: nu vă forțați să faceți lucruri care nu vă plac sau să spuneți lucruri pe care nu le vreți.
Dacă ceva vă deranjează, nu ezitați să discutați despre asta cu calm cu cei apropiați și apoi găsiți compromisuri.
