Din cuprinsul articolului
Descoperă cum hipertensiunea, cunoscută drept „ucigașul tăcut”, crește riscul de AVC și demență și află ce măsuri poți adopta pentru a-ți proteja creierul și viața.
Hipertensiunea arterială, o afecțiune care, deși nu prezintă simptome evidente, poate conduce la urmări grave, inclusiv accidente vasculare cerebrale (AVC) și demență.
Legăturile periculoase: hipertensiunea, AVC-ul și declinul cognitiv
Mai mult de jumătate dintre cei peste 40 de ani în SUA sunt hipertensivi, însă mulți nu sunt conștienți de acest fapt.
- AVC: Tensiunea arterială crescută este principalul factor de risc pentru AVC: valori peste 140/90 mm Hg triplează riscul, iar valori extreme (180/120 mm Hg) impun intervenție imediată.
- Demență și deteriorare cognitivă: Hipertensiunea din viața de mijloc contribuie semnificativ la declinul cognitiv și la dezvoltarea demenței vasculare sau Alzheimer prin afectarea vaselor mici cerebrale (leziuni ale substanței albe, microhemoragii etc.).
Ce spun experții: „Cu cât acționezi mai devreme, cu atât ești mai protejat”
American Heart Association recomandă inițierea tratamentului la valori de peste 130/80 mm Hg, fie prin stil de viață sănătos, fie prin medicație.
„Hipertensiunea arterială este cel mai important factor de risc pentru accidentul vascular cerebral și pentru declinul cognitiv. Dacă o depistăm și tratăm din timp, putem preveni complicațiile și putem câștiga ani de viață sănătoasă. Dacă depistăm și tratăm din timp hipertensiunea, putem câștiga ani întregi de viață sănătoasă”, spune dr. Jordana Cohen, de la Universitatea din Pennsylvania, potrivit NPR.
„Hipertensiunea este ucigașul tăcut. De multe ori, oamenii nu știu că au tensiune ridicată până când apare un eveniment major, un accident vascular cerebral”, subliniază neurologul Dr. Claiborne Johnston.
5 măsuri pentru reducerea riscului de hipertensiune
- Reducerea consumului de sare și evitarea alimentelor ultraprocesate: o componentă esențială a strategiei de reducere a tensiunii.
- Activitate fizică regulată, limitarea alcoolului și reducerea stresului: prin exerciții, yoga, meditație sau respirație controlată.
- Tratament medicamentos adecvat: la valori ≥140/90 mm Hg, se recomandă tratament cu două medicamente, pentru eficiență sporită.
- Adoptarea unei diete sănătoase: modele precum dieta DASH sau mediteraneană, bogată în legume, fructe, cereale integrale, cu reducere de sare și grăsimi saturate.
- Controlul altor factori de risc: renunțarea la fumat, gestionarea diabetului, colesterolului crescut sau fibrilației atriale.
Exemplul unui pacient: o lecție de viață reală
George Solomon, fost polițist, a ignorat inițial hipertensiunea, fără simptome. La 63 de ani a suferit un AVC. După recuperare, și-a schimbat radical stilul de viață și respectă tratamentul: „Mă simt pe drumul cel bun și sper ca experiența mea să îi motiveze și pe alții să nu ignore riscurile” .
Hipertensiunea, deși tăcută, este o amenințare majoră pentru sănătatea cardiovasculară și cognitivă. Intervenția precoce prin stil de viață sănătos și tratament adecvat reduce riscurile de AVC și demență, oferind șansa la un trai mai lung și mai sănătos.
