Din cuprinsul articolului
Un obiect tot mai prezent în locuințe, folosit în special pentru aer mai curat, ar putea avea un efect neașteptat asupra sănătății inimii. Un studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology arată că purificatoarele de aer cu filtre HEPA pot reduce tensiunea arterială la anumite persoane, mai ales acolo unde poluarea este ridicată.
Hipertensiunea rămâne una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la nivel global, asociată cu infarct, accident vascular cerebral și alte complicații severe.
Ce au arătat datele din studiu
Cercetarea a inclus 154 de adulți cu vârsta medie de 41 de ani, care locuiau în apropierea unei autostrăzi și erau expuși constant la poluare provenită din trafic. Participanții nu aveau istoric de boli cardiovasculare majore și nu urmau tratamente pentru tensiune sau inflamație.
În locuințele lor au fost instalate purificatoare de aer cu filtre HEPA, amplasate în dormitor și în living. Dispozitivele au fost folosite aproape permanent pe durata studiului. Tensiunea arterială a fost măsurată în mai multe etape, inclusiv într-o perioadă în care aparatele simulau filtrarea fără a funcționa efectiv.
După o lună de utilizare reală, cercetătorii au observat o scădere medie de aproximativ 3 mmHg a tensiunii sistolice, adică valoarea „mare” din măsurătoare, la participanții care aveau valori crescute la început. Nu au fost înregistrate modificări semnificative pentru tensiunea diastolică sau pentru persoanele cu tensiune normală.
De ce ar conta aerul pe care îl respiri
Legătura dintre poluare și tensiunea arterială este analizată de mai mulți ani. Particulele fine din aer pot activa sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la creșterea ritmului cardiac și la îngustarea vaselor de sânge.
Cardiologul Karishma Patwa explică faptul că expunerea constantă la poluanți poate produce modificări la nivelul arterelor și poate contribui la apariția hipertensiunii. Filtrele HEPA reduc cantitatea de particule inhalate, iar acest lucru pare să aibă un efect măsurabil, chiar dacă modest, asupra tensiunii.
Scăderea de câțiva milimetri de mercur poate părea mică, însă la nivel populațional este relevantă. Studiile epidemiologice arată că o reducere chiar și de 2–3 mmHg a tensiunii sistolice poate duce la scăderea riscului de boli cardiovasculare.
Cine ar putea beneficia cel mai mult
Efectele au fost observate în special la persoanele expuse frecvent la poluare și la cele cu valori tensionale ușor crescute. Pentru cineva cu tensiune normală, impactul pare limitat.
De asemenea, rezultatele trebuie interpretate cu prudență. Studiul este relativ mic, iar durata de monitorizare a fost scurtă. Cercetătorii subliniază că este nevoie de studii mai ample pentru a confirma beneficiile pe termen lung.
Cum alegi un purificator de aer eficient
Filtrele HEPA sunt considerate standardul pentru reținerea particulelor fine, inclusiv praf, polen sau poluanți proveniți din trafic. Pentru a avea efect, aparatul trebuie ales în funcție de dimensiunea camerei și folosit constant.
Specialiștii recomandă și întreținerea regulată a filtrelor, deoarece eficiența scade dacă acestea nu sunt înlocuite la timp.
Alte metode care ajută la scăderea tensiunii
Purificatorul de aer poate fi o piesă dintr-un tablou mai larg. Controlul tensiunii arteriale se bazează în continuare pe obiceiuri zilnice bine stabilite.
Mișcarea regulată, reducerea consumului de sare, hidratarea corectă și gestionarea stresului rămân printre cele mai eficiente măsuri. Dieta de tip DASH, bogată în legume, fructe și alimente integrale, este recomandată de ghidurile internaționale, inclusiv de American Heart Association.
Somnul de calitate și limitarea consumului de alcool au, la rândul lor, un impact direct asupra valorilor tensionale.
Un detaliu mic, cu efect cumulativ
Concluzia cercetătorilor este că mediul în care trăim influențează mai mult decât pare sănătatea cardiovasculară. Aerul din casă, adesea ignorat, poate deveni un factor relevant în controlul tensiunii.
Un purificator nu înlocuiește tratamentul sau schimbările de stil de viață, dar poate contribui la un echilibru mai bun, mai ales pentru cei expuși zilnic la poluare. Într-un context în care hipertensiunea afectează milioane de oameni, orice ajustare care aduce un beneficiu, chiar și modest, merită luată în calcul.
