Din cuprinsul articolului
Deficiența de fier se referă la o afecțiune în care nivelul de fier din organism este scăzut. Aceasta poate fi cauzată de o dietă săracă în fier, de pierderi excesive de sânge (cauzate de menstruație abundentă, ulcere digestive sau alte probleme medicale) sau de incapacitatea organismului de a absorbi suficient fier din alimente.
Medicul nutriționist Elena Ignatikova a numit semnele deficienței de fier în organism. Ea a spus ce alimente trebuie consumate pentru a obține acest oligoelement în cantitatea necesară.
Simptome deficienței de fier
Simptomele includ slăbiciune crescută, oboseală, capacitate redusă de a face mișcare și dureri de cap. S-ar putea să vă simțiți rău în camere înfundate. Se observă, de asemenea, păr și unghii fragile și piele palidă. Dacă apar astfel de simptome, ar trebui să consultați un medic, a spus nutriționistul.
Fierul se absoarbe bine din produsele de origine animală, în special din carnea roșie și organele din organe – limbă, ficat, inimi, a continuat specialistul.
O opțiune potrivită pentru prevenirea deficienței de fier este carnea de vită, conține o mulțime de proteine animale, care sunt necesare pentru sinteza hemoglobinei. Alte substanțe, precum vitamina C, sunt și ele necesare pentru absorbția fierului.
Iarna, poti adauga în alimentatie varza murată, citrice și mere, a conchis Ignatikova.
Tratamentul deficit de fier
Tratamentul constă în suplimentarea cu fier și modificarea dietei pentru a include alimente bogate în fier, precum carne roșie, legume cu frunze verzi, nuci și semințe. Este important să consulți un medic înainte de a începe un tratament pentru a determina cauza exactă a deficienței de fier și să primești recomandări personalizate.
Deficitul de fier poate fi declanșat de o serie de boli și afecțiuni, printre care se numără:
- Anemia feriprivă – este cea mai frecventă cauză a deficitului de fier și apare atunci când nivelul de fier din organism este insuficient pentru a produce suficiente celule roșii sănătoase.
- Sângerările cronice – bolile care provoacă sângerări cronice, cum ar fi ulcerele gastroduodenale, cancerul de colon sau boala Crohn, pot duce la pierderea de fier din organism și apariția deficitului.
- Boala celiacă – persoanele cu boală celiacă au dificultăți în absorbția fierului din alimente din cauza deteriorării intestinelor, ceea ce poate duce la deficit de fier.
- Sarcina – femeile însărcinate au nevoi crescute de fier pentru a susține creșterea și dezvoltarea fătului, astfel că deficitul de fier este frecvent în această perioadă.
- Boala renală cronică – pacienții cu boală renală cronică au adesea deficit de fier din cauza complicațiilor metabolice și a terapiilor de dializă.
- Alte afecțiuni cronice – bolile cronice precum cancerul, insuficiența cardiacă sau bolile inflamatorii pot afecta metabolismul fierului și pot duce la deficitul de acest nutrient.
