Categories: Expertul zilei

Un nutriționist celebru demontează „Mitul Cinei”. Reguli sparte

„Mitul cinei” a fost demontat de către medicul Adrian Copcea. Este vorba despre faptul că persoanele preocupate de siluetă sau care doresc să piardă în greutate sunt adesea sfătuite să ia masa de seară până la ora 18:00 și să evite anumite alimente.

Totuși, medicul nutriționist Adrian Copcea desființează numeroase mituri legate de cina sănătoasă și explică modul corect de a ne alimenta.

Mulți dintre cei care încearcă să slăbească încearcă să mănânce cât mai puțin la cină și să evite mâncarea după ora 18:00. Într-o postare pe rețelele de socializare, specialistul în nutriție Adrian Copcea a oferit câteva sfaturi utile despre alimentele potrivite pentru cina de seară și a clarificat multe concepții greșite.

În primul rând, Copcea subliniază că ora la care se consumă ultima masă nu are o importanță reală, iar consumul de carbohidrați la cină nu trebuie evitat, contrar unor mituri larg răspânditescrie gândul.ro.

 

Sursă foto: Agricola

1.„Pentru a slăbi, trebuie să nu mănânci după ora 18:00 și să eviți carbohidrații seara”

Acest mit este complet nefondat, spune Adrian Copcea. Nu există dovezi științifice care să susțină aceste idei. Nutriționistul explică faptul că ceea ce contează cu adevărat este totalul de carbohidrați și calorii consumate într-o zi, nu ora la care mănânci.

El menționează că ora 18:00 a fost probabil sugerată pe baza unor obiceiuri alimentare haotice, unde oamenii tind să mănânce exagerat seara pentru a compensa mesele neregulate de peste zi. Însă acest sfat nu are nicio bază reală și nu ar trebui urmat orbește.

2.„Nu este sănătoasă combinația de carne cu cartofi”

Acesta este un alt mit răspândit, care, conform lui Copcea, provine din popularitatea dietei Montignac, ce separă proteinele de carbohidrați. Nutriționistul subliniază că nu există motive științifice pentru a evita combinarea cărnii cu carbohidrați complecși, precum cartofii, pastele sau orezul.

De fapt, aceasta este una dintre cele mai sănătoase combinații de nutrienți, deoarece carbohidrații și proteinele oferă împreună energia și elementele nutritive necesare corpului. Un exemplu simplu, adus de specialist, este laptele matern, care conține o combinație naturală de carbohidrați și proteine, dovedind că această combinație este benefică și naturală.

Citeşte continuarea AICI.

Recent Posts

Aceasta este băutura alcoolică cel mai puțin dăunătoare pentru ficat. Recomandarea unui hepatolog

Băutura alcoolică cel mai puțin dăunătoare pentru ficat. Este bine știu faptul că reducerea consumului…

27 de minute ago

Exercițiu simplu care, făcut zilnic, ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 20%

Se știe că exercițiile fizice reduc riscul de boli de inimă și promovează o viață…

57 de minute ago

Semnal de alarmă al medicilor de Medicină Fizică și Reabilitare (MFR). Medicul de specialitate stabilește tratamentul pacientului, nu fizioterapeutul!

Medicii de Medicină Fizică și Reabilitare (MFR) atrag atenția că reabilitarea medicală trebuie să fie…

o oră ago

Sfântul Ambrozie de la Optina, tămăduitorul fără de arginți și mângâietorul necăjiţilor

Creștinii ortodocși îl sărbătoresc pe Sfântul Ambrozie de la Optima, în fiecare an pe data…

2 ore ago

Vești bune pentru seniori! Abonamente gratuite pentru cei cu venituri de până la 3.500 de lei net/ lună. Cum poți intra în posesia lor?

Vești bune pentru pensionarii brăileni. Compania de transport public de călători a orașului îi așteaptă,…

3 ore ago

Citeste si: