Odata cu venirea verii, multe femei isi dau seama ca ar dori sa aiba un posteror mult mai tonifiat, pentru a-si expune formele atunci cand merg la plaja.
Insa, majoritatea acestor femei nu au timp de pierdut la sala de forta sau fondurile necesare pentru a angaja un antrenor specializat.
Din fericire, exista o sserie de metode pentru tonifierea fundului si a picioarelor cat se poate de accesibile din confortul propriului camin.
Mai mult decat atat, aceste exercitii nu dureaza decat cateva minute, nu provoaca febra musculara puternica, dureri de spate si oboseala cronica si sunt realizate doar la nivelul solului sau folosind un scaun de bucatarie.
Exercitiile in sine sunt axate in special pe dezvoltarea muschilor fesieri, a zonei inghinale si a muschilor de pe pulpe si de pe gambe.
Totul este realizat in mod uniform iar miscarile propuse confera si efectele unui antrenament cardio desavarsit. Cu alte cuvinte, pe langa tonifierea dorita, scapati si de kateva kilograme in plus.
Continuarea si VIDEO pe lyla.ro
Daniel Balaş, fost preot,vorbește despre reîncarnare. Acesta spune că Biblia a fost modificată în anul…
Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. Toată lumea știe că organismul uman are…
Povestea ceșcuței de ceai – spusă de Părintele Arsenie Boca: „Când simți că ești într-o…
Examinează-ți cu atenție mâinile: Vei ști dacă ficatul tău este bolnav! Semnele bolii hepatice grase…
Înlocuitorul de zahăr care îmbunătățește somnul și memoria. Curmalele, căci despre ele vorbesc experții, pot…
Planta minune care protejarea ficatului. Un stil de viață nesănătos este principalul factor care conduce…