Din cuprinsul articolului
Celebrul medic neurochirurg Vlad Ciurea susține că trezitul de dimineață este un aliat al sănătății mintale. Potrivit specialistului, există așa-numitele „ore de aur” în care creierul funcționează la capacitate maximă.
În opinia dr. Vlad Ciurea, sunt două intervale în care creierul funcționează la capacitate maximă. Acestea sunt: între orele 10.00-12.00 dimineața și 16.00-18.00 după-amiaza.
„Cei mai mulți dintre oameni își biciuiesc celula nervoasă”
„Maximul de capacitate cerebrală este dimineață între orele 10.00-12.00 și după amiaza între 14.00 și 18.00. Spre seară, scade activitatea cerebrală.
Cei mai mulți dintre oameni își biciuiesc celula nervoasă, pentru că apelează la substanțe energizante ca să poată să lucra până mai târziu, mai mult, mai performant. Atunci ei beau cafele. Poate că reușesc un timp, după aceea ca orice lucru care îl biciuiești, celula nervoasă se supără.
Este ca o lămâie pe care o storceam, o storceam, dar la un moment dat nu mai avem ce stoarce din ea. Celula nervoasă are nevoie de repaus. Este dovedit faptul că cel mai bun <medicament> pentru funcționarea bună a creierului este odihna”, a declarat medicul Vlad Ciurea, Invitat în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.
De asemenea, medicul recomandă să ne trezim devreme, „odată cu cântatul cocoșului”, și de a ne stabili o rutină de somn regulată. Ora ideală pentru culcare este 10:00 seara.
„Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos este”
„Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos este. În popor ţăranul se culca o dată cu găinile şi se scoală la cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiți”, susține medicul neurochirurg Vlad Ciurea.
Reputatul medic susține că face tot posibilul să se trezească la 5:30. „Am vreo trei ceasuri care sună. Dacă mă trezesc la 5:30 mă simt foarte bine. Dacă mă trezesc la 6, deja pierd elementele și capitolele pe care trebuie să le fac. Deci primul lucru, fac tot posibilul să mă ridic cât de repede, cât de brusc din pat.
