Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Dacă ai mâncat exagerat în ultimul timp, iar acum te gândești că trebuie să ți iar dietă, să știi că nu ai nevoie de o dietă specială. Există o vitamină minune care te scapă rapid de kilogramele nedorite.
Aura Rotaru, nutritionist, a vorbit despre rolul viaminei D în organism. Potrivit acesteia, Vitamina D, numită și vitamina soarelui, acționează în corp precum un hormone. Ne ajută la menținerea sistemului imunitar, precum și la metabolismul grăsimilor, reglarea poftei de mâncare. Mai mult, această vitamină este responsabilă pentru producerea de serotonină.
„Vitamina D este numită și vitamina soarelui, care acționează în corp precum un hormon; ne ajută la menținerea sistemului imunitar, precum și la
Un nivel scazut de vitamina D in organism determina si un nivel scăzut al altor hormoni care nu își mai pot îndeplini funcțiile in mod optim, de exemplu putem simți foame după ce am mâncat deja suficient sau corpul nostru nu mai știe cum să folosească glucoza și o transforma in grăsime în loc să o utilizeze ca energie.
Înainte să utilizați suplimente este indicat să testați nivelul vitaminei D.
Vitamina D se găsește în alimente precum peștele gras, lapte, cereale integrale, și se produce în prezența soarelui pe pielea noastră, cam 20 minute de expunere pe zi sunt suficiente pentru doza zilnică”, a scris nutriționistul pe un cont de socializare.
Nutriționistul a explicat cum ne afectează mâncatul compulsive, cum se manifestă și cum ne afectează starea de sănătate.
„Psihonutriția. Știinta care analizeaza legatura intre comportamentul alimentar si emotii, trairi, ceea ce simtim.
Starea emoțională negativă precum stresul accentuat sau anxietatea pot cauza mâncatul compulsiv, care se manifestă prin supraalimentare, stare de vinovăție, sentimente de repulsie față de propria persoană.
In mod repetat acest tip de comportament poate duce la probleme de sănătate fizice și psihice”, a mai explicta nutriționistul.
Horoscopul zilei de sâmbătă, 4 mai 2024, spune că nativii zodiacului vor avea parte de…
Potrivit nutriţioniştilor, este un mit că valorile colesterolului cresc foarte mult după consumul de ouă,…
Nadia Comăneci, sportiva simbol a gimnasticii româneşti din toate timpurile, a dezvăluit o rețetă specială…
România a atras atenția NASA și a întregii lumi datorită unor imagini spectaculoase captate de…
Situată la doar 73 de kilometri de București, Mănăstirea Ghighiu este loc de pelerinaj pentru…
Ouăle fierte şi vopsite sunt un produs traditional esenţial care nu trebuie să lipsească de…