Din cuprinsul articolului
Vitamina C ar putea avea un rol important în gestionarea gutei, o afecțiune dureroasă cauzată de acumularea excesivă de acid uric în organism. Mai multe cercetări analizate de publicații medicale, inclusiv Healthline, sugerează că acest nutrient ar putea contribui la scăderea nivelului de acid uric din sânge, însă specialiștii atrag atenția că dovezile nu sunt încă definitive.
De ce este importantă reducerea acidului uric
Guta apare atunci când organismul produce prea mult acid uric sau nu reușește să îl elimine eficient. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), excesul de acid uric duce la formarea de cristale în articulații, provocând inflamație, durere intensă și episoade recurente.
În acest context, orice intervenție care contribuie la scăderea nivelului de acid uric poate avea un efect benefic asupra evoluției bolii și asupra frecvenței episoadelor dureroase.
Ce spun studiile despre vitamina C
Cercetările din ultimii ani au analizat legătura dintre consumul de vitamina C și nivelul acidului uric din organism. Rezultatele sunt încurajatoare, deși nu suficiente pentru a trage concluzii definitive.
Un studiu amplu, desfășurat pe aproape 47.000 de bărbați timp de două decenii, a arătat că participanții care au consumat suplimente de vitamina C au prezentat un risc cu până la 44% mai mic de a dezvolta gută.
O altă cercetare, realizată în 2008 pe aproximativ 1.400 de bărbați, a evidențiat faptul că persoanele cu un aport mai ridicat de vitamina C aveau niveluri semnificativ mai scăzute de acid uric comparativ cu cei care consumau cantități reduse.
În plus, o meta-analiză publicată în 2011, care a inclus 13 studii diferite, a concluzionat că administrarea de vitamina C timp de 30 de zile poate reduce semnificativ concentrația de acid uric din sânge, comparativ cu un placebo.
Există și limite ale acestor beneficii
Chiar dacă rezultatele sunt promițătoare, experții de la Clinica Mayo subliniază că nu există dovezi clare că vitamina C reduce severitatea sau frecvența crizelor de gută. Cu alte cuvinte, scăderea acidului uric nu se traduce automat într-un control complet al bolii.
Prin urmare, vitamina C nu ar trebui considerată un tratament principal, ci mai degrabă un posibil adjuvant într-un plan mai amplu de gestionare a gutei.
Alte obiceiuri care pot influența guta
Pe lângă aportul de vitamina C, specialiștii recomandă și alte ajustări ale stilului de viață. Consumul de cafea și cireșe a fost asociat cu un risc mai scăzut de apariție a crizelor de gută, conform datelor CDC.
În același timp, reducerea consumului de alcool, în special bere și băuturi spirtoase, precum și evitarea alimentelor și băuturilor bogate în zahăr, pot contribui la menținerea sub control a nivelului de acid uric.
Vitamina C ar putea fi un aliat util în reducerea acidului uric din sânge, însă nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru gută. Pentru rezultate optime, este esențială o abordare corecta, care să includă alimentație echilibrată, monitorizare medicală și, la nevoie, tratament de specialitate.
Persoanele diagnosticate cu gută ar trebui să consulte medicul înainte de a introduce suplimente în rutina zilnică, pentru a evita eventuale interacțiuni sau efecte nedorite.
