Prostata este o structură fibromusculară care înconjoară baza vezicii urinare, făcând parte din aparatul reproducător masculin
Necazurile pe care le provoaca prostata pot fi clasate in 3 categorii:
1. Inflamaţia glandei
2. Hipertrofia prostatei de tip benign
3. Cancerul de prostată
Pentru menţinerea sănătăţii prostatei, foarte importantă este dieta alimentară cât mai echilibrată limitând consumul de carne roşie, prăjeli, sosuri, dulciuri sau făină albă şi alegând în schimb vegetalele şi alimentele şi băuturile care conţin vitamina C.
Iată care sunt beneficiile acestei vitamine:
- Reduce riscul cancerului de prostată: potrivit National Cancer Institute, persoanele care consumă alimente bogate în vitamina C, precum brocoli (400g pe săptămână), mpiedică dezvoltarea tumorilor canceroase de la nivelul prostatei
- Reduce riscul măririi prostatei: potrivit Mayo Clinic, bărbaţii care consumă zilnic între 90 şi 2000mg de vitamina C îşi reduc considerabil riscul măririi prostatei
- Luptă împotriva prostatitei bacteriene: oamenii de ştiinţă de la Universitatea Maryland au observat că aproximativ 500mg de vitamina C pe zi împiedică dezvoltarea bacteriei care infectează prostata.
Cele mai importante surse de vitamina C sunt: măceşele, cătina (conţin de 10 ori mai multă vitamina C decât citricele) , ardeii iuţi, coacăzele negre, urzica, pătrunjelul, roşiile, brocoli, varza de Bruxelles, citricele, kiwi
