Din cuprinsul articolului
Primăvara vine cu schimbări nu doar în natură, ci și în organismul nostru. În acest anotimp, organismul trebuie să se adapteze noilor condiții. Medicul Adrian Stănescu a explicat, la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN, ce suplimente alimentare ne pot ajuta în această perioadă și de ce sunt importante.
Vitamine și minerale esențiale
„Cu siguranță, în primul rând pierdem vitamina D, care este legată de absorbția realizată în prezența soarelui. Aceasta implică o scădere a imunității și, bineînțeles, o stare de oboseală, deoarece pot apărea răceli, gripe și alte probleme. De aceea, trebuie să suplimentăm vitamina D, explică medicul.
Medicul vorbește despre stările care ne poate afecta sistemului nervos: „Oboseala poate fi cauzată de afectarea sistemului nervos, iar de aici apare ceea ce numim astenie de primăvară.”
Vitamina C joacă un rol esențial
Un alt element important este magneziul, necesar pentru reglarea tonicitații musculare și a nivelului de energie. De asemenea, vitamina C joacă un rol esențial, fiind unul dintre cei mai puternici antioxidanți și având un impact direct asupra imunității.
Fierul și alte minerale importante
„Fierul este un alt element de care trebuie să ținem cont, mai ales în cazul femeilor, unde nivelul scade și poate determina astenie, palpitații și stări de slăbiciune. În aceste situații, suplimentarea devine necesară.”, mai spune dr. Adrian Stănescu.
Pentru o bună funcționare a sistemului imunitar, medicul recomandă și zincul, seleniul și cuprul, elemente care contribuie la protecția organismului împotriva infecțiilor.
Soluții naturale care pot ajuta corpul
Pe lângă vitamine și minerale, există și soluții naturale care pot ajuta corpul să facă față schimbărilor de sezon.
„Sunt și anumite substanțe care pot regla aceste lipsuri, cum sunt adaptogenii – plante speciale care ajută organismul să se adapteze la stres și schimbări”, a concluzionat medicul Adrian Stănescu la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN.
