Din cuprinsul articolului
Vreau sa slabesc 10 kg cat mai repede. O dietă pusă la punct de un medic cardiolog european promite să te scape de până la 10 kilograme într-un timp scurt.
În afară de alimentație, e nevoie și de 30 de minute de mișcare, zilnic.
Vreau sa slabesc 10 kg cat mai repede – dieta unui cardiolog
La micul dejun poți mânca un fruct, la alegere.
Ziua 1
Prânz: un ou fiert, 200 ml de iaurt, 2 felii de pâine prăjită și o portocală
Cină: pește la cuptor sau la grătar, 2 roșii și o jumătate de castravete sau o porție de salată verde.
Ziua 2
Prânz: un ou fiert, 200 ml de iaurt, 2 felii de pâine prăjită și o portocală
Cină: 125 dr. de carne la grătar sau la cuptor cu salată verde și o ceașcă de ceai neîndulcit.
Ziua 3
Prânz: un ou fiert, un castravete, 2 felii de pâine și o portocală
Cină: pește la cuptor sau la grătar, 2 roșii și o jumătate de castravete sau o porție de salată verde.
Ziua 4
Prânz: 125 gr de brânză cottage, 1 felie de pâine prăjită, o portocală
Cină: 125 dr. de carne la grătar sau la cuptor cu salată verde și o ceașcă de ceai neîndulcit.
Ziua 5
Prânz: 200 gr. de pește sau carne la cuptor sau pe grătar, o felie de pâine, o roșie
Cină: 2 cartofi fierți sau la cuptor, 2 morcovi fierți și 2-3 linguri de mazăre.
Dieta se ține cele 5 zile, strict, apoi se face pauză 2 zile și se reîncepe.
Atenție! Dieta este foarte restrictivă, așa că nu e indicat să o urmați dacă aveți probleme de sănătate.
