joi, august 5, 2021

Stresul de la muncă este nociv, mai nociv decât fumatul sau consumul mare de zahăr, deoarece ne distruge încet cu încet, iar după câțiva ani ajungem să avem nenumărate boli, de aceea trebuie să învățăm

să gestionăm acest stres. Lucrul sub presiune este și eficient, deoare de multe ori ne trezește din rutină. Iată cum să gestionezi corect stresul prin câteva poziții de yoga pe care le poți face atunci când ai un atac de panică sau stresul ți-a venit de hac. În plus aceste întinderi pun sângele în mișcare

 

Aceasta este o poziție de yoga benefică pentru spate
Aceasta este o poziție de yoga benefică pentru spate

 

Trage de mâini tare și ridică-te pe vârfuri în timp ce respiri
Trage de mâini tare și ridică-te pe vârfuri în timp ce respiri
Încearcă să stai în acestă poziție timp de 1-2 minute
Încearcă să stai în acestă poziție timp de 1-2 minute
Lasă scaunul și încearcă să lucrezi încordându-ți mușchii
Lasă scaunul și încearcă să lucrezi încordându-ți mușchii

 

A.

 

Ultimele stiri

Parteneri