sâmbătă, august 8, 2020

Dacă te-ai săturat de abdomene află că nu sunt singurele tipuri de exerciții care îți pot asigura o talie de viespe. Iată ce trebuie să faci ca să îți tonifici abdomenul. Repetă aceste 10 mișcări.

Sfat : Dacă nu ai greutăți poți folosi două sticle de apă de 500 de mililitri.

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-1

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-2

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-3

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-4

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-5

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-6

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-7

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-8

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-9

cum-iti-tonifici-abdomenul-fara-abdomene-10

 

Alte reguli de bază :

1. Începe exercițiile la două ore după ce ai luat masa

2. Bea apă constant pe tot parcursul zilei, chiar și când nu îți este sete

Citește și:

3. După exerciții consumă un aliment bogat în proteine care au rolul de a hrăni mușchiul

A.

 

 

Parteneri