4 băuturi înainte de culcare care ard grăsimile și te ajută să dormi mai bine noaptea

Nu există niciun argument că obezitatea a atins proporții epidemice. O simplă plimbare pe orice stradă dezvăluie că până la 75% dintre oameni sunt supraponderali. Adică 2 din 3 oameni! Și ceea ce este mai rău, conform Institutului Național de Sănătate (NIH), 33% dintre acești oameni sunt obezi.

Ceea ce nu este la fel de evident, însă, este că insomnia și alte tulburări de somn au atins, de asemenea, niveluri epidemice. Potrivit Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aproximativ 50-70 de milioane de adulți din SUA au tulburări de somn sau de veghe. Adică aproximativ 1 din 3 adulți americani care nu dorm suficient în mod regulat. Acesta, coincidență, este aproximativ același procent de oameni care suferă de obezitate. Este aceasta doar o coincidență? Cercetătorii spun că nu.

Conexiunea Somn/Greutate

Potrivit CDC, a existat o creștere semnificativă a externarilor din spital pentru o serie de afecțiuni medicale legate de obezitate. Externările numai pentru apneea în somn au crescut cu 436 la sută! Și asta doar la copii.

Se estimează că 18 milioane de adulți americani au apnee în somn, o afecțiune adesea asociată cu excesul de greutate. Iar motivul este simplu, potrivit cercetătorilor. Pe măsură ce vă îngrășați, în special în zona trunchiului și a gâtului, riscul de tulburări de respirație în timpul somnului crește din cauza funcției respiratorii compromise, ceea ce face respirația mai dificilă.

Un alt studiu arată că cei care dorm puțin (persoanele care au mai puțin de 6 ore pe noapte) experimentează modificări hormonale, cum ar fi niveluri crescute de cortizol, care le pot afecta viitoarea greutate corporală și pot afecta sănătatea pe termen lung. De fapt, acești oameni trebuie să producă cu 30% mai multă insulină decât cei care dorm obișnuiți, conform studiului.

Nivelurile crescute de zahăr din sânge duc în cele din urmă la supraproducție de insulină și în cele din urmă la rezistența la insulină, care este punctul de plecare al obezității în majoritatea cazurilor. De asemenea, știm că nivelurile ridicate de cortizol, hormonul stresului, cresc grăsimea viscerală. Cercetătorii numesc întregul fenomen „calea regală către obezitate”.

Ce se întâmplă dacă ar exista o modalitate simplă de a-ți combate atât insomnia, cât și de a te ajuta să slăbești, totul în timp ce dormi? Ei bine, există.

Aceste 4 băuturi de ardere a grăsimilor pe timp de noapte conțin o serie de ingrediente naturale care vizează metabolismul, vă ajută să vă relaxați și chiar să vă mențină să vă simțiți satul, astfel încât să opriți gustările înainte de culcare – comportamentul numărul unu garantat pentru a crește kilogramele.

1.Băutură cu Măr și Psyllium

Ingrediente:

  • 1 măr
  • 1 cană apă rece
  • 2 lingurițe pulbere de psyllium
  • ¼ linguriță scorțișoară

Instrucțiuni:

  • Tăiați mărul  și amestecați-l cu apă până se omogenizează.
  • Turnați amestecul într-o ceașcă mare și amestecați pudra de psyllium și pudra de scorțișoară.
  • Bea imediat pentru că psyllium se va îngroșa.
  • Bea încă un pahar de apă plată imediat ce termini băutura cu mere.

Băutură de aloe vera cu cireșe

Ingrediente:

  • 2-4 oz. suc de cirese
  • 1 oz. suc de aloe vera
  • apă rece

3. Băutură de ghimbir, castraveți, lămâie

Ingrediente:

  • 5-10 felii de castraveți cu coajă
  • 1 lingura. ghimbir proaspăt ras
  • 6 oz. apă
  • 1 lămâie proaspăt storsă
  • Un praf de sare roz de Himalaya (optional)

4. Lapte cald cu nucșoară

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte de vacă organic sau de lapte vegetal
  • 1-2 linguri de miere
  • Un praf de nucsoara proaspat rasa (nu mai mult de 1/8 de lingurita)

Recent Posts

Ouă pe care ar trebui să le eviți! Medic: Pot genera o toxiinfecție groaznică

Ouăle ar putea fi contaminate cu bacterii periculoase, cum ar fi Salmonella, care poate provoca…

14 minute ago

Părintele Vasile Ioana: Mormântul lui Iisus Hristos este în fiecare biserică astăzi

Părintele Vasile Ioana a amintit despre importanța Prohodului Domnului, o slujbă la care credincioșii participă…

44 de minute ago

Ce trebuie să ai în portofel în noaptea de Înviere. Lidia Fecioru: Ne va purta noroc

Ce trebuie să ai în portofel în noaptea de Înviere. Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru a dezvăluit…

o oră ago

„Am făcut un test ADN – fiul meu nu este copilul meu biologic, ar trebui să-i spun?”

Mărturisirea unui tânăr de 30 de ani despre rezultatele șocante ale unui test ADN a…

2 ore ago

O zodie primește ajutor DIVIN după Paște. Va avea mare noroc în tot ceea ce face

Cristina Demetrescu spune că un semn beneficiază de un ajutor neașteptat la scurt timp după…

2 ore ago

Epidemie de miopie! Jumătate din populaţia planetei va avea nevoie de ochelari

Cercetătorii estimează că aproximativ jumătate din populația planetei va avea nevoie de lentile de corecție…

12 ore ago

Citeste si:

  • DICTIONAR MEDICAL

Cancerul hepatic