Din cuprinsul articolului
4 motive pentru a face acest exercițiu în fiecare zi. Este atât de ușor de făcut. Uneori, exercițiile simple pot avea un efect deosebit asupra corpului nostru. Nu trebuie să alocați fonduri, să mergeți la sală sau ceva de genul acesta pentru acel exercițiu unic și simplu pe care vi-l vom arăta astăzi.
Trebuie să o faci în fiecare zi, seara înainte de a merge la culcare timp de 20 de minute. Este atât de ușor încât o poți face acasă fără probleme.
Întindeți-vă pe podea și ridicați-vă picioarele pe perete. Corpul tau ar trebui sa fie la un unghi de 90 de grade.
Cum afectează acest exercițiu corpul nostru?
1. Ameliorează picioarele umflate
Acest element reduce semnificativ retenția de lichide la extremitățile inferioare. Dacă suferiți adesea de umflarea picioarelor și aveți celulită – faceți acest exercițiu în fiecare noapte.
2. Îmbunătăţirea circulaţiei sângelui
Datorită faptului că această poziție îmbunătățește circulația sângelui în extremitățile inferioare și în tot corpul, riscul de varice și aspectul lor este redus. Dacă sunteți predispus la varice, atunci acest exercițiu este pentru dvs.
3. Reduce durerea, tensiunea și oboseala
Ridicarea picioarelor și înclinarea lor la perete reduce semnificativ tensiunea șoldurilor și a coloanei vertebrale. Corpul nostru se relaxeaza si este eliberat de oboseala acumulata in timpul zilei.
4. Îmbunătățește digestia
Acest exercițiu este foarte util pentru digestie. Făcând acest exercițiu în mod regulat, preveniți constipația și eliminați acumulările intestinale.
