Sari la conținut

5 efecte secundare ale consumului mare de proteine

Proteinele sunt în general sănătoase. Îți țin metabolismul la foc mocnit și astfel arzi calorii toată ziua, sunt sățioase și îți hrănesc mușchii. Însă, există 5 efecte secundare ale consumului mare de proteine. Nu ești sigură dacă mânânci prea multe? Dacă ai unul din aceste simptome, atunci ar trebui să reduci consumul

  1. Respirația miroase ciudat

Dacă ai o dietă bogată în proteine, înseamnă că ai început să tai din carbohidrați, ceea ce este minunat dacă vrei să slăbești. În timp ce slăbești, organismul intră într-o stare denumită cetoză. Aceasta începe atunci când grăsimile sunt transformate în combustibil pentru organism.

2. Ai stări ciudate de dispoziție

Creierul are nevoie de carbohidrați pentru a secreta hormonii care reglează dispoziția, denumiți serotonină.

3. Poți să îți dai peste cap rinichii

Atunci când mânânci o cantitate mică de proteine, nitrogenul din compoziție este eliminat prin urină, însă, dacă încerci o diet bogată în proteine, rinichii se vor suprasolicita să elimine nitrogenul din organism.

4. Probleme cu tractul digestiv

Balonare, constipație și alte probleme cu tractul digestiv sunt la ordinea zilei, atunci când înlocuiești proteinele cu fibre. Fibrele te ajută să ai un tract digestiv normal.

5. Te îngrași

Contrar așteptărilor, chiar dacă dieta hiperproteică te face să slăbești într-un ritm accelerat, în momentul în care nu mai consumi aceeași cantitate de proteine vei pune kilogramele la loc.

A.

Ana Maria Nitu

Ana Maria Nitu, studiază la Facultatea de Jurnalism si Stiintele Comunicarii, a fost jurnalist la Evenimentul zilei, www.evz.ro si Doctorulzilei, www.doctorulzilei.ro

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Doctorul zilei whatsapp channel