Dimineața reprezintă începutul unei zile, iar dacă nu facem anumite lucruri corect vom avea o zi irosită. Trebuie să ieșim din casă energizați și plini de viață și să ne întoarcem acasă cu satisfacția că am reușit tot ce ne-am propus.
- Te ridici grăbit din pat
Nu este nevoie să te grăbești dimineața. Mai bine te trezești mai devreme ca să ai timp să te ridici cum trebuie și să nu îți forțezi coloana. Gândește-te că ai dormit 6-8 ore în poziția orizontală. Ridică-te încet în șezut și fă câteva exerciții de întindere. După 2 minute, ridică-te din pat
2. Nu mânânci masa de diminața
Masa de dimineață este foarte importantă deoarece te hrănești și astfel vei rezista mai mult pe parcursul zilei și îți vei desfășura activitățile cum trebuie. Începe ziua prin a bea o cană de apă caldă cu lămâie, apoi peste 15 minute ia micul dejun. Apa caldă cu lămâie ajută la arderea grăsimilor și la o mai bună digestie
3. Intri pe rețelele sociale
Dacă primul instinct când deschizi ochii este să te uiți la ecranul telefonului mobil, atunci faci o mare greșală. Lasă rețelele sociale și undele electromagnetice pentru mai târziu
4. Faci duș fierbinte
În zilele reci chiar îți vine să îți faci un duș fierbinte, însă, specialiștii spun că ar trebui să te speli cu apă călâie, iar în zona gambelor să te speli cu apă rece. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui și te trezește instant
5. Pleci de acasă cu o dispoziție proastă
Gândurile te influențează așa că dacă tu o să pleci de acasă știind că o să ai o zi proastă, exact așa va fi. Cel mai bine când ai astfel de zile aglomerate este să știi că vei reuși să le duci la bun sfârșit pe toate. Ai încredere în propriile forțe!
A.
