Yoga este un antrenament care îți deblochează mușchii, te relaxează, dar și tonifiază zonele corpului. De asemenea, yoga se concentrează pe respirație. La sfârșitul unei ședințe de yoga te vei simți mult mai relaxat și mai ușor
Una dintre pricipalele probleme atunci când mergi, alergi, stai la birou toată ziua o reprezintă coapsele. Mușchii coapselor și cei din zona inghinală pot fi blocați. Iată cum 2 yoghini îți arată 5 poziții prin care să îi deblochezi.
Un alt avantaj al acestui antrenament este creșterea flexibilității, care este crucială atunci când vrei să încerci poziții noi de sex cu partenerul.
A.
