Grăsimea de pe burtă aduce o mulțime de probleme de sănătate, dincolo de aspectul său inestetic. E foarte dificil să elimini colăceii de grăsime de pe talie, însă există câteva trucuri care te vor ajuta cu siguranță să obții un abdomen plat.
1. Începe ziua cu un pahar de apă cu lămâie. E una dintre cele mai bune terapii pentru topirea grăsimii abdominale. Stoarce o lămâie într-un pahar de apă caldă și adaugă și puțină sare.
2. Stai departe de pâinea albă. O poți înlocui cu cea integrală.
3. Evită zahărul și produsele care conțin mult zahăr, precum bomboanele, sucurile, prăjiturile. Facă simți nevoia să mănânci ceva dulce optează pentru ciocolată neagră (cu minimum 75% cacao).
4. Bea multă apă, deoarece apa ajută la stimularea metabolismului și la eliminarea toxinelor din organism.
5. Mănâncă usturoi crud în fiecare dimineața, după care bea apă cu lămâie. Circulația ți se va îmbunătăți, iar metabolismul va fi accelerat.
6. Evită produsele de la fast food.
7. Mănâncă multe fructe și legume ca să ăți faci plinul de antioxidanți, minerale și vitamine.
8. Folosește cât mai multe condimente precum scorțișoară, ghimbir, ardei iute sau piper.
