Din cuprinsul articolului
Dr. Mihaela Bilic dezvăluie o metodă de slăbit cu rezultate garantate. Schimbă metabolismul și elimină dependența de mâncare
Iată ce presupune această dietă publicată pe pagina de Facebook a Mihaelei Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din Romania.
Regulile dietei
- nu ai voie sa consumi decat doua mese pe zi, orele nu conteaza, ti le alegi cum vrei;
- alimente permise: legume, produse lactate, oua, peste si fructe de mare – toate pregatite la cuptor, la gratar sau la abur cu cel mult 1 lingura de ulei pe zi;
- ai voie de asemenea: apa, ceai, cafea, limonada cu indulcitori, sucuri racoritoare cu zero zahar;
- ai voie ca o exceptie: 1-2 linguri de parmezan ras in loc de ulei.
Meniu pe o zi
Mic dejun: ceai sau cafea, cu lapte daca asa obisnuiesti;
Pranz: 1 iaurt, branza proaspata cu legume crude; sau un castron de ciorba de orice fel;
Cina: peste de orice fel cu legume preparate termic sau sub forma de salata; sau un castron cu ciorba de orice fel.
Alte reguli
Leguminoase: fasole, mazare, linte, naut – ai voie numai de doua ori pe saptamana.
Daca nu rezisti numai cu atat, poti adauga la masa de pranz 1-2 oua fierte sau omleta.
Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi.
Nu contează cât de mare e porția de pește.
Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.
Se recomanda, de asemenea, sa urmezi aceasta dieta 3 saptamani, desi zice ea, in mod normal organismul s-ar restarta dupa 3 luni de dieta.
Bonus: o data pe saptamana ai voie sa bei un pahar de vin, sa mananci carne in loc de peste si o portie de cartofi.
Cei mai buni aliați ai siluetei
Un dușman al siluetei îl reprezintă făinoasele. Acestea se transformă în grăsime când sunt consumate în exces.
”Oricine care mănâncă mai mult făinos de o porție cât palma și nu face mișcare, nu are cum să nu se îngrașe. Iar făinoasele înseamnă și pâine neagră sau din cereale integrale care are la fel de multe calorii ca cea albă”, a cpmpletat dr. Bilic.
Potrivit nutriționistului, cei mai buni aliați în cura de slăbire sunt proteinele, adică pește, carne, ouă. Însă, nu trebuie să ne transformăm viața într-o cură de slăbire și să facem lucrurile tolerabile.
