Din cuprinsul articolului
Anumite vitamine și minerale sunt vitale pentru organism și pentru funcțiile sale.
Deși o mare parte din ceea ce avem nevoie poate fi obținută printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru unii dintre noi este nevoie de un supliment suplimentar.
Suplimentele sunt o modalitate de a vă asigura că nu vă lipsesc nutrienții de care aveți nevoie.
Cu toate acestea, există anumite avertismente care vin odată cu administrarea de suplimente – inclusiv cu ce le luați alături.
De exemplu, experții au avertizat împotriva administrării concomitente a suplimentelor de fier și calciu.
Vorbind pentru Express.co.uk, nutriționistul Riya Lakhani-Kanji de la Nutravita, a explicat: „Fierul și calciul sunt ambele importante pentru o stare de sănătate bună, dar atunci când luați suplimente, fiți atenți la concurența lor pentru absorbție în sistemul digestiv.
„Acest lucru poate împiedica capacitatea organismului de a absorbi în mod eficient acești nutrienți vitali atunci când sunt luați împreună.
„Fierul și calciul concurează pentru aceiași receptori și, ca urmare, calciul inhibă absorbția fierului atunci când sunt luate împreună.”
Medicul Alexis Missick, care lucrează cu UK Meds, a împărtășit aceeași îngrijorare.
„Administrarea concomitentă a suplimentelor de calciu și fier este periculoasă, deoarece calciul poate inhiba absorbția fierului și poate provoca apariția anemiei feriprive”, a spus ea.
Dacă prezentați semne de anemie, ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie.
Dr. Missack a continuat: „Dacă ați luat împreună suplimente de calciu și fier și vă îngrijorează faptul că ați putea prezenta simptome de anemie prin deficit de fier, cum ar fi oboseala și lipsa de energie, dificultăți de respirație și bătăi de inimă vizibile (palpitații), ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie.”
Alte simptome ale anemiei
- Dureri de cap
- Auzirea de sunete, bâzâituri sau șuierături în interiorul capului (tinitus)
- Gust ciudat al alimentelor
- Senzație de mâncărime
- O limbă dureroasă
- Căderea părului – observați că vă iese mai mult păr atunci când îl periați sau îl spălați
- Dorința de a mânca produse nealimentare, cum ar fi hârtie sau gheață
- Vă este greu să înghițiți (disfagie)
- Răni deschise dureroase (ulcere) în colțurile gurii
- Unghii în formă de lingură
- Sindromul picioarelor neliniștite.
