Din cuprinsul articolului
Tot mai multe persoane aleg apa alcalină în ideea că ar aduce beneficii pentru sănătate. Pe etichete se promit efecte anti-cancer, detoxifiere, reglarea pH-ului din corp și chiar prevenirea unor boli grave. În realitate, însă, lucrurile stau diferit – și nu doar puțin.
Dr. Anca Tâu, medic primar cardiolog, a explicat recent, într-o postare devenită virală, de ce această apă nu poate face ceea ce marketingul promite. „Dacă apa alcalină ți-ar schimba pH-ul, ai fi în comă, nu la sală”, spune ea.
De ce nu funcționează „alcalinizarea”
pH-ul sângelui trebuie să rămână între 7,35 și 7,45. Este un interval extrem de strâns, controlat de mecanisme complexe: rinichii, plămânii și sistemele tampon. Orice abatere semnificativă înseamnă dezechilibru sever, uneori incompatibil cu viața.
Ideea că o băutură consumată zilnic poate modifica acest echilibru nu are susținere științifică. Mai mult, stomacul neutralizează imediat orice lichid „alcalin”. Mediul acid gastric (cu pH între 1 și 3) este special conceput pentru digestie și distrugerea bacteriilor. Apa cu pH mai mare este, pur și simplu, echilibrată chimic la contactul cu sucul gastric. Asta înseamnă că nu are cum să „ajungă” în sânge și să schimbe ceva acolo.
Ce spun medicii și cercetările despre apa alcalină
Un articol din Healthline citează mai mulți specialiști care resping ideea că apa alcalină ar avea efecte terapeutice. În lipsa unor studii solide, toate afirmațiile de pe ambalaje rămân nefondate. De altfel, nici FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) nu recunoaște apă alcalină ca tratament sau adjuvant pentru vreo boală.
În schimb, hidratarea corectă – cu apă simplă – este mai eficientă decât orice „apă minune”. Corpul are deja mecanismele necesare pentru detoxifiere: ficatul, rinichii și transpirația. Aici nu este loc de magie, ci doar de obiceiuri sănătoase.
Ce riști dacă te bazezi pe astfel de produse
Cazurile în care oamenii au înlocuit tratamente reale cu produse „naturale” de pe internet sunt numeroase. Nu doar că nu funcționează, dar pot întârzia diagnosticul sau agrava simptomele.
Mai mult, unele persoane ajung să cheltuie sume considerabile pe ionizatoare de apă sau suplimente „alcaline”, fără vreun beneficiu concret. În cel mai bun caz, au plătit scump pentru apă obișnuită cu un gust ușor diferit. În cel mai rău, au fost convinse că nu mai au nevoie de tratament medical real.
Ce poți face, concret
Dr. Anca Tâu rezumă totul simplu: vrei detoxifiere? Bea apă simplă, mănâncă decent, dormi bine și mișcă-te zilnic. Corpul are grijă de restul, gratuit.
„Fii recunoscător că nu-ți poți schimba pH-ul cu o apă”, scrie ea. „Dacă ai putea, n-ai mai avea cui recomanda aparatul.”
