Din cuprinsul articolului
Un medic recomandă să nu-ți faci patul imediat după ce te trezești. Avertizări legate de riscuri legate de acarieni, expunere la aer și sănătate respiratorie și ce spune știința despre igienă și productivitate.
În mod tradițional, ni se spune că ar trebui să ne facem patul imediat după ce ne trezim. Totuși, un medic renumit schimbă această paradigmă: potrivit acestuia, realizarea patului dimineața poate încuraja proliferarea acarienilor și agrava problemele alergice.
Află argumentele sale, ce spun studiile și cum poți adapta rutina de dimineață pentru a-ți proteja sănătatea.
De ce un doctor spune că ar trebui să lași patul nefăcut dimineața
Dr. Karan Rajan este cunoscut mai ales pentru videoclipurile sale legate de medicină și sănătate pe diferite platforme de socializare. Expertiza sa combinată cu divertismentul i-a adus milioane de urmăritori.
El este un chirurg certificat NHS din Londra și se mândrește cu o experiență de peste șapte ani.
Dr. Karan Rajan atrage atenția că așternuturile și fețele de pernă pot deveni un mediu ideal pentru acarieni dacă patul este făcut imediat după trezire, scrie JOE.
- Când dormim, corpul transpiră; această umezeală rămâne prinsă sub cearșafuri dacă le „aranjăm” rapid.
- Atunci când îți faci patul imediat, așternuturile păstrează umiditatea blocată, permițând astfel celor aproximativ 1,5 milioane de acarieni să crească și să se dezvolte.
- Acarienii se hrănesc cu celulele moarte de piele și lasă în urmă excremente care pot declanșa alergii, eczeme sau agrava simptomele de astm.
- Expunerea la aer și lumină după trezire poate reduce populația de acarieni, pentru că textura caldă și umedă devine mai neprielnică pentru ei.
Igienă inteligentă: lăsarea patului nefăcut în avantajul tău
Rutina propusă de medic nu este doar „lăsare haotică”, ci o strategie gândită:
- Lăsând patul desfăcut pentru o perioadă după ce te ridici, permiți uscarea umezelii, ceea ce limitează mediul optim pentru acarieni.
- Expunerea la aer și la lumină poate avea un efect de deshidratare asupra acarienilor, reducând astfel riscul de alergii.
- Totodată, acest obicei poate fi combinat cu spălarea regulată a lenjeriei, un pas esențial pentru igienă.
Argumentele în favoarea strângerii patului la prima oră a dimineții
Trebuie menționat și ce spun alte studii și experți despre beneficiile făcutului patului:
- Realizarea patului poate crea un sentiment de împlinire și control: un prim „task” îndeplinit dimineața poate da tonul unei zile productive.
- Potrivit unor psihologi, acest mic ritual declanșează eliberarea de dopamină (neurotransmițător al motivației), stimulând productivitatea.
- Un pat făcut este adesea asociat cu un mediu mai ordonat, ceea ce poate reduce stresul și contribui la un somn mai bun.
Cum să adopți un echilibru sănătos dimineața
Dacă vrei să ții cont și de recomandările medicului, dar nu vrei să renunți complet la ordinea patului, poți încerca:
- Amânarea aranjării patului: Lasă așternuturile desfăcute pentru 30–60 de minute după trezire, pentru a permite uscarea.
- Spălarea regulată: Schimbă lenjeria și fețele de pernă mai des pentru a elimina acarienii și alergenii.
- Ventilație: Dacă este posibil, deschide fereastra sau folosește un ventilator pentru a aerisi dormitorul.
- Curățenie generală: Aspiră salteaua și pernele periodic și menține un nivel de umiditate scăzut în cameră (pentru a limita proliferarea acarienilor).
Contrar obiceiului comun, poate fi sănătos să nu-ți faci patul imediat după ce te trezești. Argumentele medicale aduse de Dr. Karan Rajan sunt convingătoare: lăsarea așternuturilor desfăcute dă ocazia uscării, reducând mediul ideal pentru acarieni, care pot provoca alergii.
Totuși, beneficiile unui pat făcut, precum organizarea, sentimentul de control și rutina, nu pot fi ignorate. Cheia este echilibrul: adaptează-ți rutina astfel încât igiena și productivitatea să meargă mână în mână.
