Din cuprinsul articolului
Șapte cauze principale ale tulburărilor metabolice. Un medic specialist în nutriție ce înseamnă metabolismul lent și care este factorul principal în tulburările metabolice.
Nutriționistul Svetlana Fuss a explicat că metabolismul lent la om în majoritatea cazurilor nu este un factor ereditar sau o consecință a bolilor, ci este rezultatul unei alimentații necorespunzătoare.
Șapte cauze principale ale tulburărilor metabolice
- Lipsa micului dejun;
- Lipsa unor lichide suficiente;
- Mâncatul neregulat;
- prea multă mâncare;
- Cina ca masă de bază;
- Somn insuficient și stres.
Medicul vine cu sfaturi pe persoanele cu astfel de probleme. Ea spune că mai multe legume, cereale și fructe sunt binevenite în dieta lor.
„Ar trebui să facă două treimi din dietă. La urma urmei, acestea sunt cele mai bune ajutoare pentru funcționarea normală a intestinelor, curățarea corpului de toxine și o sursă importantă de minerale, vitamine și fibre, a remarcat specialistul.
Ea recomandă, de asemenea, să beți mai multă apă și să vă abțineți de la dulciuri, alimente cu amidon, fast-food și produse semifinite. Potrivit acesteia, sentimentul de sațietate după masă ar trebui să dureze aproximativ patru ore, iar numărul de astfel de mese pe zi ar trebui să fie de trei până la patru.
Acest lucru va evita foametea severă și, ca urmare, supraalimentarea.
