Din cuprinsul articolului
Mădălina Ghenea rămâne una dintre cele mai admirate apariții din showbizul românesc și internațional. La 38 de ani, actrița și modelul atrage toate privirile printr-o combinație de frumusețe naturală și o siluetă impecabilă. Recent, vedeta a vorbit deschis despre obiceiurile care o ajută să se mențină în formă de-a lungul anilor și despre regula de aur de la care nu se abate sub nicio formă.
Disciplina și mișcarea, cheia siluetei perfecte
Mădălina Ghenea a fost mereu în centrul atenției pentru forma sa fizică de invidiat. Curioși să afle care este secretul, unii dintre urmăritorii săi din mediul online au întrebat-o direct ce dietă urmează și ce mănâncă pentru a arăta atât de bine. Răspunsul vedetei a fost unul sincer și lipsit de artificii.
Atunci când vine vorba despre siluetă, Mădălina Ghenea respectă cu strictețe o regulă de aur: sportul nu este negociabil. Indiferent de program, loc sau context, mișcarea face parte din rutina ei săptămânală.
Antrenamente regulate, chiar și în momente dificile
Vedeta merge la sală de patru ori pe săptămână și completează acest program cu suplimente alimentare, administrate la recomandarea medicului. Perseverența sa este cu atât mai impresionantă cu cât nu renunță la antrenamente nici în perioadele mai complicate din punct de vedere fizic.
„De 4 ori pe săptămână (n.r. merge la sală), nu negociez! Vitamina D, vitamina C, Magneziu și Omega-3, administrate regulat, pe baza sfaturilor medicale
Și disciplină. Chiar și după ce m-am accidentat acum câteva săptămâni și am ajuns la spital sau am primit vaccinul antitetanos, tot am fost prezentă (n.r. la sală). Am avut o rană adâncă, am șchiopătat puțin, dar consecvența contează. Mă adaptez, nu renunț”, a spus Mădălina Ghenea, în mediul online.
Dieta Mădălinei Ghenea, dictată de motive medicale
În ceea ce privește alimentația, Mădălina Ghenea urmează un regim strict, însă nu din dorința de a slăbi, ci din cauza unei afecțiuni medicale. Vedeta suferă de boala celiacă, motiv pentru care este nevoită să elimine complet glutenul din dietă.
Astfel, produse precum pizza, pastele, pâinea, dulciurile, prăjiturile și alimentele prăjite sunt excluse din meniul său zilnic, deoarece îi provoacă reacții severe.
„Când vreau să slăbesc, practic sunt mereu la un fel de dietă, pentru că am boala celiacă, așa că nu pot mânca pizza, paste, pâine, dulciuri, prăjituri. Orice mâncare prăjită, dar nu pentru că sunt la dietă și încerc să slăbesc, ci pentru că mă simt foarte, foarte, foarte extrem de bolnavă, mai ales în ultima vreme.
Așa că s-ar putea să fac asta, dar știu că mă voi simți rău, așa că, știi, uneori sunt o ființă umană, așa că am chef să mănânc o pizza, dar apoi nu mă voi simți bine câteva ore. Așa că mă concentrez pe cele șase ore de după masă și apoi pe cele cinci minute din timpul mesei, dacă asta are vreun sens”, a mai spus Mădălina Ghenea.
Consecvența, mai importantă decât perfecțiunea
Mesajul transmis de Mădălina Ghenea este unul clar: nu perfecțiunea contează, ci consecvența. Prin disciplină, adaptare și respectarea limitelor impuse de sănătate, vedeta reușește să se mențină într-o formă excelentă, demonstrând că echilibrul și perseverența sunt esențiale pe termen lung.
Sursa: Cancan
