Din cuprinsul articolului
Boala ficatului gras non-alcoolic este una dintre cele mai frecvente afecțiuni metabolice la nivel global și afectează tot mai mulți adulți, inclusiv persoane tinere. Deși nu există, deocamdată, un tratament medicamentos standard, specialiștii spun că schimbarea stilului de viață rămâne cea mai eficientă „terapie”. În anumite cazuri, însă, unele vitamine și suplimente pot aduce beneficii, dacă sunt folosite corect și sub supraveghere medicală.
Steatoza hepatică apare atunci când grăsimea se acumulează în ficat, fără legătură cu consumul de alcool. În timp, această încărcare grasă poate duce la inflamație, fibroză și chiar ciroză, dacă nu este abordată din timp.
Primul pas nu este vitamina, ci stilul de viață
Medicii subliniază că pierderea în greutate, mișcarea regulată, reducerea zahărului și a alimentelor ultraprocesate, precum și adoptarea unei diete de tip mediteranean sunt esențiale pentru îmbunătățirea funcției hepatice.
Studiile arată că o scădere în greutate de doar 5–10% poate reduce semnificativ grăsimea din ficat. De asemenea, activitatea fizică moderată, practicată constant, ajută la scăderea rezistenței la insulină, un factor-cheie în apariția ficatului gras.
Interesant este că și consumul moderat de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de fibroză hepatică, potrivit mai multor cercetări recente.
Abia după aceste schimbări fundamentale pot fi luate în calcul suplimentele.
Vitamina E: poate reduce inflamația, dar nu este pentru toată lumea
Vitamina E este un antioxidant puternic, studiat intens în contextul ficatului gras non-alcoolic.
Ghidurile Asociației Americane pentru Studiul Bolilor Hepatice recomandă, în anumite situații, o doză de 800 UI pe zi pentru adulții cu forme avansate de boală, care nu au diabet.
Unele studii au arătat că vitamina E poate reduce inflamația hepatică și poate îmbunătăți aspectul ficatului la ecografie sau biopsie. Totuși, beneficiile nu sunt universale.
Administrarea pe termen lung poate veni și cu riscuri, inclusiv creșterea probabilității de accident vascular sau anumite tipuri de cancer, motiv pentru care suplimentarea trebuie făcută doar la recomandarea medicului.
Omega-3: ajută la reducerea grăsimii din ficat și la colesterol
Acizii grași omega-3, prezenți natural în peștele gras, semințele de in și nuci, sunt cunoscuți pentru efectele lor cardioprotectoare. În cazul steatozei hepatice, mai multe analize au arătat că pot reduce cantitatea de grăsime din ficat și pot îmbunătăți profilul lipidic.
Dozele utilizate în studii variază mult, de la câteva sute de miligrame până la câteva grame pe zi, iar schema corectă trebuie stabilită individual.
Omega-3 nu vindecă ficatul gras, dar pot fi un sprijin important, mai ales la persoanele cu trigliceride crescute.
Plante și extracte naturale: promisiuni, dar și limite
Curcuma, armurariul (ciulinul de lapte), resveratrolul și ceaiul verde sunt printre cele mai studiate remedii naturiste pentru sănătatea ficatului.
Anumite cercetări sugerează că acești compuși pot avea efecte antiinflamatoare și antioxidante, însă dovezile rămân inegale, iar calitatea suplimentelor diferă mult de la un producător la altul.
Important de reținut este că și plantele pot avea efecte adverse sau pot interacționa cu medicamentele. De aceea, automedicația „naturală” nu este lipsită de riscuri.
Ce spun specialiștii: nu există pastila-minune
Hepatologii atrag atenția că niciun supliment nu poate compensa o alimentație dezechilibrată și lipsa mișcării.
Vitaminele pot avea un rol adjuvant, dar baza tratamentului rămâne scăderea în greutate, controlul glicemiei și al colesterolului, precum și renunțarea la obiceiurile care suprasolicită ficatul.
În plus, nu toate persoanele cu ficat gras au nevoie de suplimente. În multe cazuri, modificările stilului de viață sunt suficiente pentru a inversa evoluția bolii.
Mesajul esențial pentru pacienți
Dacă aveți ficat gras, nu începeți tratamente „după ureche”. Analizele de sânge, ecografia și evaluarea medicului sunt esențiale pentru a stabili cât de avansată este boala și ce strategie este potrivită.
Vitamina E, omega-3 sau extractele din plante pot ajuta anumite persoane, dar doar ca parte dintr-un plan mai amplu, personalizat.
Ficatul are o capacitate remarcabilă de regenerare. Cu pașii corecți făcuți la timp, steatoza hepatică poate fi ținută sub control – iar în multe cazuri, chiar reversibilă.
