Din cuprinsul articolului
Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă boală a omului modern. Mihaela Bilic explică legătura dintre stres, alimentație și valorile tensionale, oferind sfaturi esențiale pentru a evita complicațiile grave. Nu ignora semnele corpului tău!
Hipertensiunea arterială nu apare peste noapte și, contrar credinței populare, nu este rezultatul unei „vieți bune”. Kilogramele în plus, stresul constant, nopțile pierdute și grija permanentă se adună în timp, iar corpul începe să vorbească.
Problema este că inima nu doare, iar tensiunea mare de cele mai multe ori nu se simte.
Totuși, există semne. Ele funcționează ca un barometru al vieții noastre: arată când presiunea a crescut prea mult și când ar trebui să ne oprim, să ne liniștim și să avem mai multă grijă de noi, înainte ca organismul să cedeze.
Ce este hipertensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este cea mai frecventă boală a adultului modern și, în același timp, una dintre cele mai misterioase. Nu are o cauză unică, nu se vindecă definitiv și necesită, de cele mai multe ori, tratament pe termen lung, uneori toată viața.
Presiunea normală a sângelui este în jur de 140/90 mm coloană de mercur, necesară pentru a transporta oxigenul și nutrienții către celule. Atunci când această presiune crește, circulația devine ineficientă, iar consecințele pot fi grave:
- afecțiuni cardiace,
- probleme renale,
- accidente vasculare cerebrale,
- tulburări respiratorii.
De ce ne crește tensiunea? Principalii factori de risc
Deși vârsta este un factor important – jumătate din populația de peste 60 de ani confruntându-se cu această problemă – hipertensiunea este strâns legată de alegerile noastre zilnice. Iată care sunt „vinovații” care pun presiune pe inima ta:
- Moștenirea genetică: Istoria medicală a familiei contează. Dacă ai rude de gradul I cu hipertensiune, riscul tău este semnificativ mai mare.
- Excesul de grăsime abdominală: Nu doar numărul de kilograme contează, ci unde sunt ele depuse. Peste 55% dintre bărbații cu obezitate abdominală suferă și de hipertensiune.
- Profilul lipidic dezechilibrat: Un nivel ridicat de colesterol total (peste 240 mg/dl) și trigliceride crescute, însoțite de un LDL („colesterol rău”) mare, reprezintă o rețetă sigură pentru creșterea tensiunii.
- Stresul cronic: Stresul nu este doar „în capul nostru”. El determină sinteza de adrenalină, un hormon care forțează inima să bată mai tare și crește presiunea în vasele de sânge.
- Viciile (alcoolul și fumatul): Consumul a mai mult de 1-2 pahare de alcool pe zi și fumatul au un impact direct și imediat negativ asupra elasticității vaselor de sânge.
- Sedentarismul: Lipsa de mișcare este un cerc vicios. Aceasta favorizează acumularea kilogramelor, creșterea colesterolului și împiedică organismul să elimine natural stresul.
- Excesul de sare: Sarea reține apa în organism, ceea ce crește volumul de sânge și, implicit, presiunea asupra pereților arteriali. Acest efect devine extrem de vizibil mai ales după vârsta de 50 de ani.
Tensiunea arterială, oglinda stilului nostru de viață
Așa cum avertizează Mihaela Bilic, tensiunea arterială este „dovada obiceiurilor și faptelor noastre”. Un control rapid cu tensiometrul poate pune un diagnostic nu doar medical, ci și comportamental.
„Hipertensiunea e un semnal de alarmă că ceva nu este bine în viața noastră, că nu avem suficientă grijă și atenție pentru noi”, a explicat nutriționistul.
Hipertensiunea nu este un verdict, ci un semnal de alarmă. Cu ajutorul unui tensiometru putem diagnostica rapid:
- lipsa de mișcare,
- alimentația dezechilibrată,
- stresul cronic.
Tensiunea arterială arată nivelul real al calității vieții noastre și este dovada obiceiurilor zilnice. Ignorată, poate costa sănătatea. Ascultată la timp, poate deveni punctul de plecare pentru schimbări salvatoare.
Nu trăim cu „securea deasupra capului”, dar nici nu ne putem permite indiferența. Hipertensiunea arterială ne spune că ceva nu este în regulă, că ne-am neglijat prea mult și prea mult timp.
Nu ignorați semnalele corpului. Opriți-vă, respirați, schimbați ce se poate schimba. Uneori, tensiunea mare nu este doar o problemă medicală, ci un strigăt al organismului pentru mai multă grijă față de noi înșine.
