Din cuprinsul articolului
Tom Cruise a fost peste tot în această vară – Wembley pentru Taylor Swift, Glastonbury pentru Coldplay, Wimbledon pentru tenis și Paris pentru Jocurile Olimpice.
Tom Cruise, cunoscut pentru condiția sa fizică remarcabilă chiar și la vârsta de peste 62 de ani, urmează o dietă strictă și un regim de antrenament intens pentru a se menține în formă. Alison Boshoff de la Daily Mail relatează că vedeta în vârstă de 62 de ani cere pește alb la abur și legume – fără sos, ulei și unt – oriunde merge.
Alcoolul este, de asemenea, interzis.
Starul de cinema a declarat că secretul succesului său constă în faptul că muncește mai mult decât oricine altcineva – și asta include să se trezească la 5.30 dimineața pentru a merge la sală.
S-a dezvăluit anterior că în loc de trei mese principale pe zi, starul optează în schimb pentru 15 gustări mici.
Decizia sa de a lua gustări se potrivește mai bine cu stilul său de viață ocupat, Tom optând pentru fructe care ajută la reducerea anxietății în comparație cu chipsurile sau ciocolata.
În 2020 s-a aflat că Tom Cruise consuma doar 1.200 de calorii pe zi, ca parte a unui plan de dietă conceput de David Beckham.
Evitând gustările dulci, alimentele procesate și carbohidrații, Tom preferă alimentele la grătar și mâncărurile preparate la temperaturi scăzute, gătite pentru el de bucătarul său personal.
Gătitul la temperaturi ridicate este asociat cu îmbătrânirea accelerată și inflamația cronică a țesuturilor
Se pare că gătitul la temperaturi scăzute este mai bun pentru tine decât gătitul la temperaturi ridicate, care a fost asociat cu îmbătrânirea accelerată și inflamația cronică a țesuturilor.
Tom va opta pentru alimente precum ciocolata neagră cu somon, ovăzul crud, afinele, ghimbirul, sfecla, broccoli, uleiul de măsline, roșiile și spanacul.
El se asigură, de asemenea, că încorporează alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele, nucile și legumele care sunt, de asemenea, antiinflamatoare prin natura lor și își completează dieta cu vitamine și minerale adăugate.
De asemenea, cântărețul Sting își atribuie forma uimitoare dietei sale macrobiotice, care constă în multe legume și cereale, și își propune să evite toxinele și alimentele procesate care conțin conservanți.
