Din cuprinsul articolului
Supliment comun reduce emoțiile negative. Un studiu recent sugerează că probioticele, luate de obicei pentru sănătatea digestivă, ar putea ajuta la reducerea emoțiilor negative în doar două săptămâni.
Studiile anterioare au arătat efectele pozitive ale suplimentelor probiotice asupra sănătății mintale.
Într-un studiu publicat în Mental Health Research, cercetătorii au încercat să investigheze efectele unui supliment probiotic multispecie asupra stării de spirit zilnice a 88 de voluntari sănătoși, cu o vârstă medie de 22 de ani.
Supliment comun care reduce emoțiile negative în 14 zile
În timpul studiului, participanților li sa administrat fie un plic zilnic dintr-un amestec de probiotice, fie un placebo timp de patru săptămâni. Amestecul de probiotice conținea un amestec divers de nouă tulpini bacteriene, inclusiv Bifidobacterium bifidum, B. lactis și diverse specii de Lactobacillus și Lactococcus, despre care se știe că susțin atât bunăstarea intestinală, cât și emoțională. Plicul placebo a fost potrivit cu grijă la culoare, gust și miros pentru a se asigura că participanții nu pot face diferența.
Participanții au completat chestionare binecunoscute privind reglarea emoțiilor atât înainte, cât și după intervenție. În plus, participanții au primit zilnic mementouri electronice pentru a-și raporta starea de spirit și caracteristicile scaunului folosind un link online.
Cercetătorii au observat că participanții care au luat probiotice au experimentat o reducere a dispoziției negative începând cu aproximativ două săptămâni, în timp ce cei care au luat placebo nu au prezentat o astfel de îmbunătățire.
Această constatare contrazice studiile anterioare, care au observat doar efecte benefice la persoanele cu probleme de dispoziție existente.
Pe baza rezultatelor actuale, cercetătorii susțin că probioticele pot avea un efect tangibil asupra stării de spirit la indivizii sănătoși, deși acest efect poate fi mai ușor de detectat la cei care se confruntă deja cu probleme de dispoziție. Ei au remarcat, de asemenea, că acest beneficiu ar putea să nu fie ușor de captat folosind chestionarele tipice de dispoziție utilizate în mod obișnuit în multe studii.
Cu toate acestea, studiul nu sugerează că persoanele cu tulburări psihologice existente ar trebui să întrerupă medicamentele sau terapia și să se bazeze exclusiv pe suplimente.
