Adio infecții urinare dese. Iată ce trebuie să faci ca să rămâi sănătoasă

Infecțiile urinare sunt boli comune, pe care femeile le pot face foarte ușor. Iată câteva obiceiuri pe care trebuie să le incorporezi în rutina zilnică pentru a rămâne mereu sănătoasă

• Excesul de apă în special dacă vorbim de apa din lacuri, piscine sau transpirația din sala de sport este foarte periculoasă. Bacteriilor le plac mediile umede, pentru că se pot înmulți în voie. Nu mai purta costumul de baie ud atunci când pleci de la piscină și adu o pereche de chiloți în plus, dacă știi că transpiri foarte mult în sala de sport.
• Nu folosi dușul – Chiar dacă pare că este logic să te speli foarte bine în zona vaginului și chiar să încerci să te cureți cu dușul, cel mai bine este să fii mai blândă și să folosești mâinile. Dușul poate împinge bacteriile în interiorul vaginului
• Alege lubrifiantul potrivit – Bacteriile se hrănesc cu zahăr, iar dacă ești predispusă la infecții urinare, cel mai bine este să alegi un lubrifiant special pentru nevoile tale
• Consumă probiotice – Iaurturile care au culturi vii de bacterii ajută la echilibrarea florei intestinale și a bacteriilor care trăiesc în organism
• Relaxează-te – Conform departamentului de sănătate din USA, stresul și lipsa somnului pot fi factori care declanșează boala

A.