Carențele anunță lipsuri în organism, iar acestea se traduc prin semne ale corpului care îți spun atunci când ai o problemă. Dacă ți se întâmplă să ai migrene dese, trebuie să te gândești că ai niște carențe de vitamine.
Cercetătorii au descoperit faptul că vitamina B12 și acidul folic sunt responsabile pentru durerile de cap, iar carențele chiar înrăutățesc simptomele. Migrenele pot avea diverse manifestări – de la senzație de vomă, greață până la sensibilitate la lumină și la sunet.
Iată o listă de alimente bogate în vitamina B12
Toate fructele
Toate fructele uscate
Broccoli
Spanac
Ouă
Pește
Sparanghel
Pui
Orez
Iaurt
A.
