Aliment esențial pentru sănătatea inimii. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), bolile de inimă sunt principala cauză de deces la adulții din Statele Unite. Aproape 700.000 de persoane mor în fiecare an din cauza bolilor de inimă.
Mulți factori influențează sănătatea inimii, iar unul important este alimentația. Persoanele care urmează o dietă bogată în grăsimi și colesterol sunt mai predispuse să dezvolte afecțiuni care pot duce în cele din urmă la boli de inimă.
Pentru a contribui la reducerea riscului de boli de inimă, oamenii pot alege diete cu un conținut scăzut de grăsimi, care să cuprindă carne slabă și care să fie sărace în zahăr și sare. Evitarea alimentelor procesate sau a alimentelor bogate în grăsimi trans poate fi, de asemenea, de ajutor.
Unele alimente sănătoase pentru inimă pe care Institutul Național de SănătateSursa de încredere (NIH) recomandă oamenilor să consume legume, fructe, cereale integrale, pește, carne slabă și nuci.
Cercetătorii de la Texas Tech University din Lubbock și Juniata College din Huntingdon, PA, au vrut să afle mai multe despre modul în care nucile pot fi benefice pentru inimă și dacă acest lucru începe în intestin.
Cercetările arată că nucile, în special, pot îmbunătăți profilul de risc de boli cardiovasculare al unei persoane, potrivit medicalnewstoday.com.
