marți, decembrie 1, 2020
Elena Oceanu

Alimente bune pentru imunitate. Medicul Adina Alberts ne sfătuiește să ne bazăm pe anumite alimente, atunci când vine vorba de creșterea imunității. Dr. Alberts a făcut și un top cu cele mai eficiente alimente pentru întărirea sistemului imunitar. 

Iată care sunt acestea.

Alimente bune pentru imunitate

În această perioadă nu trebuie să lipsească din alimentația dvs următoarele:
1. fructele de genul citricelor, mere, kiwi
2. ardeiul roșu, gogoșarul, ardeiul capia, ardeiul iute
3. legume verzi de tipul spanac, mangold, salată, pătrunjel verde, năsturelul, sau brocoli și fasole verde consumate crude sau preparate “al dente”
4. iaurtul, kefirul, sana, laptele bătut
5. ciupercile champignon, bureți, gălbiori, hribi, shiitake, maitake
6. gingerul
7. rădăcina de fenicul
8. nucile, migdalele, caju nuts

Parteneri