joi, septembrie 23, 2021

Vedetele de la  Hollywood încearcă diete restrictive și fac eforturi să se mențină tinere. Nu e și cazul lui Jennifer Aniston care spune că secretul siluetei ei nu e nici pe departe o dietă strictă. Regulile de care ține cont actrița de 46 de ani e să ia cinci mese pe zi și să facă mișcare cinci minute pe zi.
”Nu sunt de acord cu număratul caloriilor. Jennifer ia cinci mese mici dar bogate nutrițional, pe zi. De asemenea, Jen nu mănâncă niciodată un pachet de biscuiți odată, ia doar un biscuite de poftă și savurează fiecare înghițitură”, a dezvăluit Kathy Kaehler, antrenorul personal al lui Aniston.
Kaehler a mai spus că Jennifer face totul cu moderație.

Una dintre variantele de mic-dejun preferat de Jennifer Aniston sunt ouăle cu chili iar la prânz mănâncă pește alb. În timpul zilei preferă gustările sănătoase: ciocolată neagră, goji sau semințe de chia.

Cinci minute de exerciții pe zi

Jennifer Aniston are un program foarte încărcat dar își face timp și pentru mișcare.

– un minute de sărituri

– un minut tricep dips ca în imaginea de mai jos:

Tricep-1_large– un minut de stretching pentru brațe astfel:

4_RBTricepExtension – un minut de flotări la perete

– un minut de flotări normale

Ultimele stiri