Din cuprinsul articolului
Ați văzut, probabil, imagini cu oameni care dorm cu o bandă lipită pe gură. Fenomenul, cunoscut sub denumirea de mouth taping, a devenit un adevărat trend pe rețelele sociale. Sportivi, influenceri și vedete susțin că această metodă le-a schimbat complet somnul – îl face mai profund, mai liniștit, reduce sforăitul și previne senzația de gură uscată dimineața.
Dar cât de sigur este, în realitate, să dormi cu gura acoperită? Medicul Faisal Zahiruddin, pneumolog și specialist în medicina somnului la Houston Methodist, avertizează că practica nu este lipsită de riscuri și că, pentru unele persoane, poate fi chiar periculoasă.
Tehnica presupune aplicarea unei benzi adezive peste buze în timpul somnului, cu scopul de a forța respirația exclusiv nazală. Susținătorii acestei metode afirmă că bandajul reduce sforăitul, îmbunătățește calitatea somnului și chiar ar contribui la conturarea maxilarului.
Ideea a fost popularizată după lansarea cărții „Respirația: noua știință a unei arte pierdute”, care a promovat importanța respirației nazale pentru sănătatea generală. În scurt timp, mouth taping-ul a devenit o industrie estimată la peste un miliard de dolari, alimentată de promisiunile „minunilor din somn”.
Respirația nazală este într-adevăr benefică. Aerul inspirat pe nas este filtrat, umidificat și încălzit înainte de a ajunge în plămâni. În plus, respirația pe nas poate reduce sforăitul și previne uscăciunea gâtului.
Însă medicii avertizează că nu bandajul este soluția. „Respirația nazală este importantă, dar blocarea gurii nu este o metodă sigură pentru a o obține”, subliniază dr. Zahiruddin.
Pentru persoanele care suferă de apnee în somn, alergii, deviație de sept sau rinită cronică, această metodă poate fi chiar periculoasă.
Riscurile reale ale bandajului aplicat pe gură
Asfixia
Corpul uman are nevoie de flexibilitate în respirație. Atunci când nasul este congestionat, organismul recurge automat la respirația pe gură pentru a asigura aportul de oxigen. „Dacă blocați această cale, riscați asfixia”, avertizează medicul.
Persoanele cu alergii, apnee în somn, astm sau reflux gastric sunt cele mai expuse riscului de a se sufoca în somn atunci când folosesc bandajul.
Iritații și leziuni ale pielii
Adezivul din benzi poate provoca reacții alergice, roșeață sau inflamații în jurul gurii. „Zona buzelor este extrem de sensibilă. În cazul persoanelor cu piele grasă sau predispusă la acnee, aplicarea benzii poate favoriza apariția coșurilor și a iritațiilor locale”, explică specialistul.
De asemenea, benzile aplicate incorect pot răni pielea în momentul dezlipirii.
Anxietate și atacuri de panică
Pentru unele persoane, senzația de a avea gura sigilată poate declanșa panică. Corpul percepe lipsa libertății de respirație ca pe o amenințare, ceea ce duce la o reacție de stres intens. „Unii pacienți au experimentat creșterea ritmului cardiac, transpirație abundentă și anxietate severă imediat după aplicarea benzii”, spune dr. Zahiruddin.
Ce alternative sigure există pentru un somn mai bun
Dacă scopul este îmbunătățirea calității somnului sau reducerea sforăitului, medicii recomandă metode testate clinic și fără riscuri.
Pentru un somn odihnitor, este indicat să se respecte un program regulat de culcare, să se evite ecranele cu o oră înainte de somn și să se mențină o temperatură confortabilă și o atmosferă liniștită în dormitor.
Pentru a încuraja respirația nazală, pot fi folosite benzi nazale care lărgesc ușor căile respiratorii sau curele pentru bărbie care susțin maxilarul, permițând totodată respirația naturală.
Dacă sforăitul este persistent, este necesară o evaluare medicală, deoarece acesta poate ascunde o formă de apnee în somn. În aceste cazuri, tratamentele moderne, precum dispozitivele CPAP sau stimularea nervului hipoglos, oferă rezultate eficiente și sigure.
Dacă vrei totuși să încerci bandajul pe gură
Înainte de a experimenta această metodă, este esențial să discuți cu un medic. „Consultați un specialist pentru a exclude problemele care ar putea face respirația nazală dificilă sau periculoasă, cum ar fi apneea în somn, un sept deviat sau alergiile cronice”, recomandă dr. Zahiruddin.
Dacă primești acordul medicului, se recomandă o bandă microporoasă hipoalergenică, aplicată doar parțial, astfel încât aerul să poată circula. Sub nicio formă nu trebuie folosite benzi neporoase, adezive sau industriale, care pot bloca complet respirația și provoca leziuni ale pielii.
Deși bandajul pe gură pare o soluție simplă pentru un somn mai bun, nu există dovezi științifice care să îi confirme eficiența, iar riscurile sunt semnificative pentru unele persoane.
Respirația nazală este benefică, dar blocarea artificială a gurii nu este calea corectă pentru a o obține.
„Dormiți bine, dar dormiți inteligent. Consultați medicul înainte de a încerca orice metodă care vă poate afecta respirația”, conchide dr. Zahiruddin.
