Din cuprinsul articolului
Dacă doriți să pierdeți în greutate, pe lângă monitorizarea dietei și a rutinei de exerciții fizice, ar trebui să încercați și o combinație de suc de lămâie și pătrunjel. În timp ce sucul de lămâie este un bun detoxifiant, atunci când este combinat cu pătrunjel, poate face minuni pentru regimul tău de slăbire și poate ajuta la pierderea grăsimii de pe abdomen.
Pătrunjelul este o plantă medicinală care conține proprietăți diuretice, antioxidante, antibacteriene, antidiabetice, imunomodulatoare, citotoxice și de protecție a rinichilor. Toate aceste proprietăți se datorează flavonoidelor găsite în pătrunjel numite miristicină și apigenină, precum și apiolului, alfa-pinenei și beta-pinenei, vitaminei C și carotenilor.
Pătrunjelul poate fi folosit în tratamentul bolilor renale, cum ar fi infecțiile urinare sau pietrele la rinichi. Poate fi util și pentru tratamentul hipertensiunii arteriale datorită efectelor sale diuretice.
Frunzele, semințele și rădăcinile de pătrunjel pot fi folosite în remedii naturale, vitamine, ceai și ca și condiment. Este disponibil atât în formă proaspătă, cât și în formă deshidratată.
Cum te ajută pătrunjelul să slăbești?
- O lingură de pătrunjel are doar … o calorie. Mai precis, 100g de pătrunjel ajung la numai 36 de calorii;
- Este una dintre puținele surse vegane de proteine, deci ajută la reducerea senzației de foame;
- Este bogat în homocisteină, substanța care reduce nivelul de colesterol;
- Ajută la funcționarea optimă a sistemului endocrin și a metabolismului, prin conținutul mare de vitamina C (100g de pătrunjel conțin 133mg de vitamina C, adică 138% din necesarul zilnic) și de vitamina A (100g de pătrunjel conțin 168% din necesarul zilnic);
- Prin nivelul mare de vitamina K (1640 mcg la 100 de grame de pătrunjel, deci 1367% din necesarul zilnic), subțiază sângele, îmbunătățește circulația, reduce colesterolul;
- Previne anemia și efectele secundare ale dietelor, prin conținutul ridicat de Fier (6.20 mg la 100 de grame, adică 34% din necesarul zilnic);
- Are un conținut ridicat de folați, care ajută organismul să convertească majoritatea carbohidraților în energie în loc de grăsime;
- Este bogat în fibre (3.3g la 100 de grame, adică 12% din necesarul zilnic) care ajută în curățarea colonului și eliminarea balonării;
- Ajută în eliminarea celulelor grase ale ficatului;
- Este un agent antibacterial potent, care ajută în eliminarea infecțiilor, a bacteriilor care pot cauza pofte, inflamații sau inabilitatea organismului de a arde grăsimile.
Recomandarea, pentru a ajuta în dietele de slăbire, este să bei 100 ml de ceai de pătrunjel dimineața pe stomacul gol, și 100 ml de ceai de pătrunjel seara, înainte de cină, iar cina să fie servită cu cel ăuțin 3 ore înainte de culcare.
