Din cuprinsul articolului
Această băutură liniștitoare este mai mult decât o simplă delicatesă înainte de culcare, este chiar un remediu natural considerat „aur” pentru sănătate: stimulează imunitatea, ajută digestia și ajută la reglarea glicemiei. De asemenea, promovează relaxarea, întărește oasele și poate chiar ajuta la controlul greutății și la sănătatea inimii.
Amestecul calmant de lapte cald și scorțișoară este un stimulent natural pentru sănătate, plin de antioxidanți, compuși antiinflamatori și proprietăți de stimulare a sistemului imunitar. Nutriţioniştii spun că poate face minuni pentru organism. Este delicios, reconfortant și poate înlocui cu ușurință latte-urile cu zahăr sau ciocolata caldă.
Este, de asemenea, o băutură lactată superalimentară (sau poate fi preparată cu lapte de migdale sau ovăz pentru o variantă vegană) care combină cele mai bune gusturi și nutrienți.
Mod simplu de preparare
Încălziți o cană de lapte (lactat sau non-lactat).
Adăugați ½ linguriță de scorțișoară măcinată sau un băț de scorțișoară.
Se fierbe la foc mic timp de 3-5 minute, amestecând ușor.
Dacă doriți, adăugați puțină miere sau sirop de arțar pentru îndulcire.
Iată 10 beneficii pentru sănătate ale laptelui cu scorțișoară și de ce ar trebui să-l adaugi astăzi în rutina ta de wellness.
Crește imunitatea în mod natural
Scorțișoara este plină de antioxidanți puternici și proprietăți antibacteriene care ajută sistemul imunitar să combată infecțiile. Consumul regulat de lapte cald cu scorțișoară poate ajuta la protejarea împotriva răcelilor comune, tusei și gripei sezoniere, în special în lunile mai reci.
Promovează o digestie mai bună
Dacă te confrunți adesea cu balonare sau indigestie după mese, laptele cu scorțișoară te poate ajuta. Scorțișoara promovează o digestie mai ușoară prin stimularea enzimelor care descompun eficient alimentele. Laptele cald, pe de altă parte, calmează tractul digestiv, făcând din această combinație un remediu natural excelent pentru disconfortul digestiv.
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Unul dintre cele mai studiate beneficii ale scorțișoarei este capacitatea sa de a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce ajută organismul să proceseze glucoza mai eficient. Acest lucru face ca laptele cu scorțișoară să fie o băutură inteligentă înainte de culcare pentru cei care suferă de prediabet sau diabet de tip 2 (asigurați-vă doar că folosiți lapte neîndulcit și renunțați la zahărul adăugat).
Promovează relaxarea și un somn mai bun
Cauți o băutură naturală înainte de culcare care să te ajute să dormi mai bine? Laptele cu scorțișoară este răspunsul. Căldura laptelui induce relaxare, în timp ce scorțișoara ajută la calmarea sistemului nervos. O ceașcă caldă înainte de culcare poate reduce stresul, poate ameliora anxietatea și te poate ajuta să adormi mai repede.
Întărește oasele
Dacă nu consumi suficient calciu, consumul de lapte cu un praf de scorțișoară poate oferi oaselor tale un impuls atât de necesar. Laptele este bogat în mod natural în calciu și vitamina D, în timp ce scorțișoara adaugă oligoelemente precum manganul și fierul, care ajută la menținerea rezistenței și densității oaselor.
Poate ajuta la controlul greutății
Scorțișoara a fost asociată cu îmbunătățirea metabolismului și a arderii grăsimilor. Consumul regulat de lapte cu scorțișoară poate ajuta la reducerea poftei de zahăr și la susținerea obiectivelor de gestionare a greutății. De asemenea, te menține sătul pentru mai mult timp, ceea ce îl face o băutură inteligentă, cu conținut scăzut de calorii și sănătoasă pentru oricine își urmărește greutatea.
Combate inflamația
Inflamația cronică poate contribui la afecțiuni precum artrita, bolile de inimă și diabetul. Compușii antiinflamatori ai scorțișoarei, cum ar fi cinamaldehida, pot ajuta la scăderea nivelului de inflamație din organism. Adăugarea acestui condiment în lapte creează o băutură calmantă și antiinflamatoare pentru culcare, care susține bunăstarea pe termen lung.
Susține sănătatea inimii
Scorțișoara poate ajuta la scăderea colesterolului rău (LDL) și a trigliceridelor, crescând în același timp colesterolul bun (HDL). Combinată cu conținutul natural de potasiu din lapte, această băutură poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale.
Îmbunătățește sănătatea pielii
Proprietățile antimicrobiene și antioxidante ale scorțișoarei pot ajuta la eliminarea acneei, la îmbunătățirea circulației și la menținerea unei pielii radiante. Laptele, bogat în acid lactic, hrănește pielea și din interior – așadar, împreună cu scorțișoara, laptele este un elixir natural de frumusețe care promovează o piele sănătoasă și radiantă.
Ameliorează crampele menstruale
Doamnelor şi domnişoarelor, nutriţioţiştii recomandă consumul de lapte cu scorțișoară pentru ameliorarea naturală a crampelor și durerilor menstruale. Scorțișoara are proprietăți ușoare de relaxare musculară care ajută la reducerea disconfortului, în timp ce laptele cald oferă o ușurare calmantă în timpul menstruației.
