Din cuprinsul articolului
Trigliceridele sunt un tip de grăsime din organism care se deplasează prin sânge în particule rotunde numite lipoproteine. La niveluri optime, această lipidă este una dintre principalele surse de energie, însă atunci când nivelurile sunt ridicate, ea reprezintă un factor declanșator pentru diverse boli.
„Trigliceridele sunt un tip de grăsime. Ele sunt cel mai frecvent tip de grăsime din organism. Ele provin din alimente, în special din unt, uleiuri și alte grăsimi pe care le consumați. Trigliceridele provin, de asemenea, din caloriile suplimentare. Acestea sunt calorii pe care le mâncați, dar de care organismul dumneavoastră nu are nevoie imediat”, notează site-ul Medline Plus al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este cea mai bună modalitate de a le controla. În mod complementar, este posibil să se consume unele produse naturale care ajută la ținerea la distanță a acestor grăsimi.
Unul dintre ele poate fi preparat cu mere și ovăz. Această cereală oferă o serie de beneficii organismului datorită faptului că conține beta-glucani, un tip de fibre solubile care ajută la reducerea absorbției grăsimilor în intestin, potrivit site-ului Salud 180 de México. Pentru a o prepara, sunt necesare următoarele:
Ingrediente:
- Un măr verde.
- 100 de grame de fulgi de ovăz.
- Un vârf de cuțit de scorțișoară pudră.
- Un pahar de apă.
Se prepară:
Se pune apa la fiert împreună cu ovăzul la fiert. Se lasă la fiert 10 minute, se adaugă mărul verde în bucăți și se lasă pe foc 20 de minute, până când fructele se înmoaie. Se ia de pe foc și se așteaptă să se răcească puțin. Se amestecă până la omogenizare. Adăugați scorțișoară în amestec și beți-l pe stomacul gol.
O altă opțiune este ananasul. Portalul de sănătate Tua Saúde sugerează un suc de ananas cu pulpă de portocală. Aceste două fructe sunt bogate în fibre solubile care ajută la reducerea concentrației de grăsimi din sânge, contribuind la reducerea trigliceridelor și a colesterolului.
Ingrediente
- Două pahare de apă
- Două felii de ananas
- O portocală
- Sucul de la o lămâie
Cum să vă pregătiți
Se amestecă toate ingredientele într-un blender, se strecoară și se bea de două ori pe zi, dimineața și seara, sugerează site-ul amintit mai sus.
