Din cuprinsul articolului
Toamana, mulți oameni cu boli cardiovasculare se simt mai rău, spune un medic cardiologul. Care este caea mai bună modalitate de a vă ajuta inima în această perioadă a anului? Iată ce recomandă medicul.
Cel mai bun mod de a vă ajuta inima în toamnă
Dr. Maria Romanenko explică faptul că vremea mai rece duce la o contracție a vaselor de sânge periferice, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. În plus, oamenii devin mai puțin activi și mănâncă mai multe alimente grase și sărate, ceea ce crește și mai mult tensiunea arterială.
O altă problemă pentru persoanele cu boli cardiovasculare este micșorarea zilei. Acest lucru crește nivelurile hormonului de stres cortizol, care poate afecta negativ bunăstarea emoțională și poate provoca o exacerbare a bolilor cronice, notează medicul. Potrivit ei, hipertensiunea arterială, bolile coronariene, insuficiența cardiacă și diverse aritmii sunt cel mai adesea exacerbate în toamnă.
Dr. Romanenko avertizează, de asemenea, că infecțiile virale reprezintă un pericol în această toamnă. Acestea pot provoca complicații cardiace grave, inclusiv miocardită, infarct miocardic și insuficiență cardiacă, explică medicul.
„Este foarte important să tratăm infecțiile virale în timp util, să solicitați ajutor medical în cazul apariției simptomelor de răceală și gripă, în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare, precum și să respectăm măsurile preventive, cum ar fi igiena personală”, îndeamnă medicul.
Medicul spune că lipsa somnului crește nivelul de stres, care este cunoscut ca fiind cauza principală a multor probleme de sănătate. Insomnia declanșează eliberarea de adrenalină, care provoacă spasme în arterele care hrănesc inima. Somnul sănătos poate preveni acest lucru prin melatonină.
Neurohormonul, substanță chimică produsă de celulele nervoase (neuroni) care acționează asupra altor organe prin sistemul circulator, este secretat noaptea. Reduce excitabilitatea sistemului nervos și pregătește corpul pentru somn. Unele studii au arătat că melatonina previne progresia aterosclerozei. Prin urmare, un somn complet de opt ore pe timp de noapte poate fi considerata cea mai accesibila si usoara modalitatea de a preveni bolile de inima.
Specialistul recomandă controlul greutății
Obezitatea este unul dintre principalii inamici ai sănătății cardiovasculare. Cel mai periculos tip de grăsime este unul care se acumulează în cavitatea abdominală și în jurul organelor interne. Pe de o parte, stratul de grăsime din jurul inimii împiedică camerele să se umple cu sânge, iar pe de altă parte, obezitatea promovează creșterea plăcilor asociate cu ateroscleroza. Astfel, excesul de greutate contribuie la bolile cardiovasculare.
