Din cuprinsul articolului
Câtă apă ar trebui să bei într-o zi? Care este limita de siguranță: beneficii și efecte secundare.
O cantitate mai mare de trei litri de apă pe zi, se poate contracara, ducând la balonare. Se apropie sezonul de vară și, cu siguranță, va trebui să bei mai multă apă pentru a rămâne hidratat. Din cauza transpirației excesive, organismul pierde prea multe lichide și echilibrul trebuie reînnoit. Iar apa potabilă este cea mai bună modalitate de a face acest lucru.
70 % din organism este facut din apă și asta ajută la menținerea unui echilibru sănătos prin eliminarea toxinelor prin transpirație și urinare.
Apa menține articulațiile lubrifiate, iar experții recomandă să beți opt pahare de apă pe zi pentru sănătatea generală.
Dar cât este prea mult? Câtă apă să bei într-o zi? Majoritatea experților spun că, pentru a beneficia de beneficiile menținerii hidratării, trebuie să bei doi până la trei litri de apă pe parcursul zilei.
În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, acest obicei are următoarele de oferit:
1. Menține nivelurile de energie
2. Previne deshidratarea
3. Pielea curată
4. Îmbunătățește concentrarea
5. Ridică starea de spirit
6. Permite pierderea în greutate
7. Reduce aportul de calorii și foamea
Dacă bei mai mult de trei litri de apă pe zi, se poate contracara, ducând la balonare. Pe lângă aceasta, poate avea următoarele reacții adverse:
1. Greață
2. Vărsături
3. Oboseala
4. Lipsa de vlagă
5. Crampe
6. Decolorarea părților corpului
7. Dureri de cap pulsatile în timpul zilei
Rămâneți hidratat, dar găsiți un echilibru. Aceasta este cheia pentru menținerea sănătoasă în timpul verii.
Dr. Adina Alberts, despre planta biblică. Cum să prevenim cancerul cu produse naturale. Sfaturile medicului…
Horoscop 15 mai 2024. Nativii din zodia Berbec este sfătuită de astrologi să nu se…
Pensionarii care pot primi 1.400 lei de la stat. Când se dau banii și ce…
Bolnavii de cancer de piele au nevoie de consiliere psihologică pentru a face față emoțiilor…
Nou modul de protecție împotriva amenințărilor pandemice viitoare. oamenii de știință iau în considerare modul…
Bucureștiul are acum un nou Spital de Stomatologie. Unitatea se află în sectorul 4. Această…