Din cuprinsul articolului
Zincul este prezent în celulele din tot corpul și este extrem de important atunci când vine vorba de sistemul imunitar uman, ajutând la combaterea bacteriilor și virușilor care atacă organismul.
De asemenea, este esențial pentru producerea ADN-ului (materialul genetic al celulelor) și a proteinelor. În timpul sarcinii, copilăriei, copilăriei și adolescenței, organismul are nevoie de zinc pentru a crește și a se dezvolta bine.
În funcție de vârstă, va trebui să consumați o anumită cantitate pentru a evita consecințele negative, inclusiv pierderea simțurilor gustului și tactilului, vindecarea întârziată și probleme de memorie.
Cum știi dacă ai o deficiență de zinc?
Potrivit site-ului hmsdmanuals.com, unul dintre primele simptome ale deficienței de zinc este lipsa poftei de mâncare, iar în cazul bebelușilor, acest lucru poate duce la o creștere și dezvoltare întârziată.
Uneori poate apărea căderea părului pe alocuri, rănile pot dura prea mult timp pentru a se vindeca, iar sistemul imunitar nu funcționează corespunzător, ceea ce duce la multe infecții în organism.
La bărbați, producția de spermă scade, în timp ce la femeile însărcinate copilul poate cântări mai puțin decât se așteaptă la naștere sau se poate naște prematur.
De ce este necesar să consumați zinc?
Există numeroase beneficii pe care aportul acestui element le poate aduce organismului și, potrivit informațiilor furnizate de portalul medlineplus.gov, iată câteva dintre ele:
- Controlul diareei: consumul de zinc reduce durata și severitatea diareei la copii, mai ales dacă aceștia prezintă simptome de malnutriție.
- Ajută la controlul bolii Wilson; zincul îmbunătățește simptomele acestei afecțiuni prin blocarea cantității de cupru care este absorbită și prin creșterea cantității de cupru eliberat din organism.
- Administrarea de zinc pare să ajute la îmbunătățirea simptomelor acrodermatitei enteropatice.
- Ajută în tratamentul acneei.
- Un aport adecvat de zinc, în special cu vitamine antioxidante, poate ajuta la încetinirea pierderii vederii.
- La copii, administrarea de zinc împreună cu medicamente pentru ADHD poate ajuta la reducerea anumitor simptome ale ADHD.
- Administrarea zincului pe cale orală în timpul sarcinii pare să ajute la îmbunătățirea creșterii copilului în primul an de viață.
- Sugerea unor pastiluțe care conțin gluconat de zinc sau acetat de zinc ajută la scurtarea duratei unei răceli la adulți.
- Administrarea de zinc pe cale orală sau administrarea de zinc pe cale intravenoasă poate reduce șansele de deces la persoanele internate în spital pentru COVID-19.
- Administrarea zincului împreună cu antidepresivele pare să amelioreze depresia.
- Diabet: aportul de zinc poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemiei cu o cantitate mică la persoanele cu diabet.
- Utilizarea pastelor de dinți care conțin zinc, cu sau fără un agent antibacterian, pare să ajute la prevenirea gingivitei.
- Reduce respirația urât mirositoare.
- Aplicarea sulfatului de zinc sau a oxidului de zinc pe piele reduce durata și severitatea herpesului labial.
- Consumul de zinc îmbunătățește capacitatea de a gusta alimentele la majoritatea persoanelor cu această afecțiune.
- Pneumonie. Administrarea de zinc ar putea ajuta la prevenirea pneumoniei la unii copii. Dar nu pare să ajute copiii care au deja pneumonie.
- Ajută la creșterea și dezvoltarea la copiii prematuri.
