Bruxismul este o boală ce constă în încleștarea mandibulei, ce duce la scrâșnitul din dinți. Acest lucru se întâmplă în special în timpul nopții și duce la afecțiuni stomatologice. Iată cum poți contracara
Bruxismul este un obicei inconștient și nu îți dai seama de el decât atunci când intervine durerea sau atunci când te trezești cu durere de gingii sau de mandibulă. Iată ce anume provoacă bruxismul
- stres
- anxietate
- emoții puternice
- oboseală psihică
Cum să rezolvi toți acești factori
Încearcă să te relaxezi și să te destresezi – fii sincer cu tine și spune nu atunci când nu mai poți. Fă exerciții fizice, fă-ți timp să meditezi și fă în fiecare zi un lucru care te face fericit – fie că citești 5 minute, mânânci ceva dulce sau te joci cu cățelul.
Redu consumul anumitor alimente
Dinții pot fi deja slăbiți și din cauza alimentelor pe care le mânânci – respectă regulile de igienă orală și evită următoarele alimente, care pot spori senzația de anxietate
Zahăr
Băuturi răcoritoare
Prăjeli
Fast food
Cafea
Ciocolată
Oțet
Bea ceaiuri cu efect calmant înainte de culcare
-Sunătoare
-Mușețel
-Portocale
-Fructul pasiunii
