Din cuprinsul articolului
Ce este somnul profund și cât durează. Somnul suficient nu are legătură doar cu a te simți bine odihnit sau obosit, pentru că atât somnul ușor, cât și somnul profund sunt cruciale pentru multe aspecte ale sănătății.
Lipsa somnului a fost legată de hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare, afecțiuni de sănătate mintală precum depresia și probleme legate de greutate, cum ar fi obezitatea și diabetul, potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA.
Recomandările generale cer ca adulții să doarmă între șapte și nouă ore în fiecare noapte. Aproximativ 20% din acest timp va fi petrecut în somn profund, potrivit NIH.
După două etape de somn ușor în care corpul este în derivă și trece în repaus, sosește somnul profund. Această a treia etapă a somnului vine cu undele lente ale creierului cunoscute sub numele de unde delta, iar ochii și mușchii nu se mișcă. Oamenii care dorm adânc sunt greu de trezit.
Modul de a obține un somn mai profund este îmbunătățirea somnului în general. Din fericire, există o mulțime de strategii în acest sens.
Salma Hayek întâmpina vara într-un mod spectaculos. Celebra actriță a încântat privirile urmăritorilor săi cu…
Pensia de urmaș reprezintă un pilon esențial al sistemului de pensii din România, furnizând un…
Printre alimentele bune pentru diabetici și nu numai, se numără și hrișca. Dr. Elena Păcuraru,…
Sâmbăta lui Lazăr marchează o zi importantă în calendarul creștin-ortodox, situându-se înaintea Duminicii Floriilor și…
Horoscop 30 aprilie - 9 iunie. Pe 30 aprilie 2024, Marte pășește în Berbec. Această…
Petiție Declic pentru demiterea lui Rafila, după ce o investigație realizată de HotNews a scos…