marți, octombrie 20, 2020

Învățați de la balerine, pentru că au picioare tonifiate, iar pentru acele sărituri și răsuciri, ai nevoie de mușchi fesieri puternici și tonifiați. Iată ce exerciții ne-a pregătit o balerină pentru un fund bombat și fără celulită

Exercitiul 1

ex balerina 3

Exercitiul 2

ex balerina 4

Exercitiul 3

ex balerina 5

Exercitiul 4

ex balerina 6

 

 

Parteneri