Gustările sunt la fel de importante ca cele 3 mese principale ale zilei, deoarece, te opresc de la a mânca prea mult și îți dau energie pe timpul zilei.
Gustările noastre ar trebuie să conțină carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase ca să slăbim și să fie sub 150 de calorii.
Poți mânca ceva dulce între mese, însă cantitatea de zahăr nu trebuie să depășească 10 grame și nici mai mult de 4 grame.
Iată câteva rețete
Pâine toast, prăjită, peste care întinzi avocado, ou fiert, roșii tocate mărunt și semințe de chia
Iaurt grecesc + măr + nucă
Taie o banană și umple-o cu unt de alune
Când Cathy Hunt a început să se simtă „foarte obosită”, a crezut că este doar…
Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în Săptămâna Mare. Săptămâna Mare, cunoscută și sub…
Săptămâna Mare reprezintă ultima săptămână premergătoare Paștelui, în care sunt organizate slujbe religioase speciale.Acestea sunt…
Mariana Cojocaru vine cu vești neplăcute pentru o singură zodie. Pe acești nativi îi așteaptă…
Monitorizarea femeilor însărcinate a trecut de Senat. Proiectul de lege prin care se asigură accesul…
Cele mai cunoscute remedii biblice. În căutarea unor metode naturale și tradiționale de vindecare, mulți…